هنگام آفتاب گرفتن در دوران بارداری، مطمئن شوید که از ضد آفتابی استفاده می کنید که هم اشعه UVA و هم UVB را مسدود می کند.. موادی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم را در نظر بگیرید که به جای ضد آفتاب های شیمیایی، ضد آفتاب فیزیکی هستند.
آیا پختن آفتاب در دوران بارداری اشکالی ندارد؟
پاسخ مثبت است، می توانید در دوران بارداری آفتاب بگیرید! قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن ما بسیار مهم است، زیرا نور خورشید به ما کمک می کند تا ویتامین D را سنتز کنیم که برای رشد سالم کودک ضروری است و برای تقویت استخوان های مادر مفید است.
چگونه به یک زن باردار انرژی می دهید؟
در کل، غذاهای غنی از آهن، پروتئین و فیبر راههای عالی برای سوخت رسانی به بدن و افزایش انرژی در دوران بارداری هستند.همراه با غذاهای ذکر شده در بالا، Zore پیشنهاد می کند مخفیانه در تخم مرغ، ماهی قزل آلا، لوبیا، عدس، میوه های تازه، سبزیجات، مرغ بدون چربی، شیر و پنیر استفاده کنید تا انرژی خود را در دوران بارداری حفظ کنید.
آیا گرمای بیش از حد باردار آسان است؟
در نتیجه، با همه این تغییرات طبیعی است که بدن شما برای خنک کردن کل سیستم شما سخت تر کار می کند. به همین دلیل، گرم شدن سریع بیش از حد بدن باردار بسیار آسان است و وقتی این اتفاق می‌افتد، هم شما و هم جنینتان ممکن است در معرض خطر عوارض قرار بگیرید.
آیا گرمای بیش از حد می تواند باعث سقط جنین شود؟
اگر دمای بدن شما به مدت بیش از 10 دقیقه از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتیگراد) بالاتر رود، گرمای بالا می تواند برای جنین مشکل ایجاد کند. گرمای بیش از حد در سه ماهه اول می تواند منجر به نقص لوله عصبی و سقط جنین شود.
