فهرست مطالب:
- آیا پختن آفتاب در دوران بارداری اشکالی ندارد؟
- چگونه به یک زن باردار انرژی می دهید؟
- آیا گرمای بیش از حد باردار آسان است؟
- آیا گرمای بیش از حد می تواند باعث سقط جنین شود؟
تصویری: چگونه در دوران بارداری آفتاب بگیریم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
هنگام آفتاب گرفتن در دوران بارداری، مطمئن شوید که از ضد آفتابی استفاده می کنید که هم اشعه UVA و هم UVB را مسدود می کند.. موادی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم را در نظر بگیرید که به جای ضد آفتاب های شیمیایی، ضد آفتاب فیزیکی هستند.
آیا پختن آفتاب در دوران بارداری اشکالی ندارد؟
پاسخ مثبت است، می توانید در دوران بارداری آفتاب بگیرید! قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن ما بسیار مهم است، زیرا نور خورشید به ما کمک می کند تا ویتامین D را سنتز کنیم که برای رشد سالم کودک ضروری است و برای تقویت استخوان های مادر مفید است.
چگونه به یک زن باردار انرژی می دهید؟
در کل، غذاهای غنی از آهن، پروتئین و فیبر راههای عالی برای سوخت رسانی به بدن و افزایش انرژی در دوران بارداری هستند.همراه با غذاهای ذکر شده در بالا، Zore پیشنهاد می کند مخفیانه در تخم مرغ، ماهی قزل آلا، لوبیا، عدس، میوه های تازه، سبزیجات، مرغ بدون چربی، شیر و پنیر استفاده کنید تا انرژی خود را در دوران بارداری حفظ کنید.
آیا گرمای بیش از حد باردار آسان است؟
در نتیجه، با همه این تغییرات طبیعی است که بدن شما برای خنک کردن کل سیستم شما سخت تر کار می کند. به همین دلیل، گرم شدن سریع بیش از حد بدن باردار بسیار آسان است و وقتی این اتفاق می‌افتد، هم شما و هم جنینتان ممکن است در معرض خطر عوارض قرار بگیرید.
آیا گرمای بیش از حد می تواند باعث سقط جنین شود؟
اگر دمای بدن شما به مدت بیش از 10 دقیقه از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتیگراد) بالاتر رود، گرمای بالا می تواند برای جنین مشکل ایجاد کند. گرمای بیش از حد در سه ماهه اول می تواند منجر به نقص لوله عصبی و سقط جنین شود.
توصیه شده:
آیا در دوران بارداری مجاز به آفتاب گرفتن هستید؟
پاسخ بله است، می توانید در دوران بارداری آفتاب بگیرید! قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن ما بسیار مهم است، زیرا نور خورشید به ما کمک می کند تا ویتامین D را سنتز کنیم که برای رشد سالم کودک ضروری است و برای تقویت استخوان های مادر مفید است .
در دوران بارداری چگونه حمام کنیم؟
کلید اصلی؟ دمای بدن خود را زیر 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتیگراد) نگه دارید. دمای داخلی بدن یک زن باردار سالم حدود 99 درجه فارنهایت (37.2 درجه سانتیگراد) - یا حدود 0.4 تا 0.8 فارنهایت درجه بالاتر از یک زن سالم و غیر باردار است. در حالت ایده‌آل می‌توانید در آب گرم حمام کنید که دمای ایمن است، حدود 98.
چگونه از گشاد شدن لگن در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
استفاده از بالش برای حمایت از شکم و بالای ساق پا می تواند ناراحتی هنگام خواب را کاهش دهد. اگر به پهلو خوابیدن درد لگن شما را تشدید می کند، یک بالش یا پتو را در قسمت کوچک کمر خود قرار دهید و به آن تکیه دهید. این کار فشار روی باسنی را که روی آن می خوابید کاهش می دهد .
در دوران بارداری چگونه DHA؟
در طول بارداری، زنان به حداقل 200 میلی گرم در روزاز این اسید چرب قدرتمند امگا 3 برای حمایت از رشد مغز، چشم و سیستم عصبی کودک نیاز دارند. به علاوه، دریافت آن دوز روزانه DHA نشان داده است که از زایمان زودرس، افزایش وزن هنگام تولد، و حمایت از خلق و خوی پس از زایمان در مادران جدید جلوگیری می کند .
آیا ادامه کنترل بارداری در دوران بارداری انجام می شود؟
خطرات ادامه چیست؟ هر داروی هورمونی که مصرف می کنید به کودکی که حامله هستید راه پیدا می کند. این شامل قرص های ضد بارداری نیز می شود. بنابراین اگرچه به نظر می رسد هیچ خطری وجود ندارد، بهتر است پس از اطلاع از بارداری خود مصرف قرص را متوقف کنید .
