بله؟ میان وعده های میوه ای حدود 80 تا 90 کالری در هر کیسه کوچک دارند - که مقدار مناسبی کالری برای میان وعده بچه ها است. آنها فاقد چربی، کلسترول هستند و سدیم بسیار کمی دارند. بسیاری از آنها ویتامین های A و C را نیز فراهم می کنند.
مفیدترین میان وعده های میوه چیست؟
سالم ترین میان وعده های میوه ای برای کودکان
- کشش نوار میوه جزیره. …
- رول میوه ای فروتابو. …
- تنقلات میوه ای ارگانیک با نام تجاری خوشمزه (تصویر بالا). …
- میان وعده های میوه ارگانیک خانگی Annie's. …
- میوه خشک الیافی Trader Joe's.
آیا خوردن میوه به عنوان میان وعده برای شما مفید است؟
میوه یک میان وعده آماده طبیعت است پر از ویتامین ها، فیبر، و سایر مواد مغذی که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. میوه ها همچنین معمولاً کالری کم و فیبر بالایی دارند که ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
آیا میان وعده های میوه ای سالم تر از آب نبات هستند؟
فریب نخورید و فکر نکنید که میان وعده های میوه ولش آیا سالم تر ازآب نبات هستند. به نظر می‌رسد اسنک‌های میوه ولش قانون FDA را نادیده می‌گیرد که می‌گوید شرکت‌ها نباید به غذاهای ناسالم ویتامین اضافه کنند تا سالم به نظر برسند.
آیا میان وعده های میوه ای می توانند شما را چاق کنند؟
برای پاسخ به این سوال که "آیا میوه باعث افزایش وزن می شود؟" - نه، میوه دلیل افزایش وزن نیست. مطالعات نشان می دهد که حتی اضافه کردن میوه به رژیم غذایی با کاهش وزن مرتبط است.
