ویتامین H که بیشتر با نام بیوتین شناخته می شود، بخشی از گروه ویتامین های B کمپلکس است. همه ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا غذا (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای تولید انرژی استفاده می شود. این ویتامین‌های B، که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند.
آیا بیوتین همان ویتامین B12 است؟
در مجموعه ویتامین B 8 نوع ویتامین وجود دارد: تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین ( ). B7)، فولات (B9، همچنین به عنوان اسید فولیک شناخته می شود)، و کوبالامین (B12).
بیوتین ویتامین B7 است یا B8؟
ویتامین B7 که با نام های بیوتین، ویتامین H یا ویتامین B8 نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که مورد نیاز همه موجودات است و به عنوان ویتامین B کمپلکس طبقه بندی می شود.
بیوتین ویتامین H است یا B7؟
بیوتین، همچنین به عنوان ویتامین H یا B7 نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که به بدن در متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین کمک می کند. ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌شوند، بنابراین مصرف روزانه آن ضروری است.
چه ویتامین B به رشد مو کمک می کند؟
یکی از بهترین ویتامین های شناخته شده برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است. مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می کند (5). اگرچه بیوتین به عنوان یک درمان جایگزین برای ریزش مو استفاده می شود، افرادی که کمبود دارند بهترین نتایج را دارند.
