اگر یک اسموتی به شما کمک می کند کالری دیگری را که در غیر این صورت مصرف می کردید جبران کنید، می تواند یک ابزار کاهش وزن موثر باشد. اگر مواد کم کالری و سرشار از پروتئین و فیبر را در اولویت قرار دهید، اسموتی شما ممکن است تا وعده غذایی بعدی شما را سیر نگه دارد.
آیا اسموتی ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
به دلیل مواد پروبیوتیکی که دارند، می توانند هوس را کاهش دهند و هورمون های کاهش اشتها را افزایش دهند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. اسموتی ها همچنین می توانند برای جایگزینی وعده های غذایی استفاده شوند و به کاهش وزن کمک کنند.
کدام اسموتی میوه برای کاهش وزن بهتر است؟
8 بهترین میوه ها برای اسموتی های کاهش وزن شما
- انبه.
- پاپایا.
- زغال اخته.
- توت فرنگی.
- موز.
- آووکادو.
- آناناس.
- هلو.
چرا اسموتی ها برای کاهش وزن مضر هستند؟
اما برای کاهش وزن، اسموتی ها انتخاب خوبی نیستند زیرا آنها مایعات هستند. کالری به شکل مایع نسبت به کالری جامد، سیری یا قدرت مهار گرسنگی کمتری دارد.
آیا اسموتی های میوه باعث افزایش وزن می شوند؟
پاسخ: احتمالاً نه. مگر اینکه اسموتی‌های میوه‌ای شما را در مورد مصرف انرژی نگهدارنده‌تان راهنمایی نکنند، بعید است منجر به افزایش وزن شود. برای یک فرد معمولی، یک اسموتی با میوه می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی متعادل و مغذی باشد.
