از آنجایی که شکر نارگیل یک شیرین کننده گیاهی و طبیعی است، برخی افراد احساس می کنند که مغذی تر از شکر معمولی است. در حقیقت، شکر نارگیل از نظر مواد مغذی و کالری تقریباً مشابه قند نیشکر معمولی است.
آیا شکر نارگیل به اندازه شکر بد است؟
بسیار شبیه به شکر معمولی است، اگرچه آنقدر فرآوری نشده است و حاوی مقادیر کمی از مواد مغذی است. اگر می خواهید از شکر نارگیل استفاده کنید، از آن کم استفاده کنید. شکر نارگیل در همان قایقی است که بیشتر جایگزین های شکر است. سالم تر از شکر تصفیه شده است اما قطعا بدتر از بدون شکر است
سالم ترین قند چیست؟
1. استویا
- این شیرین کننده گیاهی را می توان از یکی از دو ترکیب - استویوزید و ریبادیوزید A استخراج کرد. …
- برگ های Stevia rebaudiana مملو از مواد مغذی و فیتوکمیکال ها هستند، بنابراین تعجب آور نیست که این شیرین کننده با برخی از فواید سلامتی مرتبط باشد (9).
آیا شکر نارگیل سالم تر از عسل است؟
خط پایانی: شکر نارگیل بهتر از عسل، آگاو، افرا، توربینادو یا هر قند افزوده دیگری نیست.
آیا شکر نارگیل برای کاهش وزن مناسب است؟
همچنین درک این نکته ضروری است که قند نارگیل همچنان سرشار از کربوهیدرات است و حاوی کالری است، دو چیزی که بسیاری از افرادی که سعی در کاهش وزن دارند ممکن است بخواهند محدود کنند. بنابراین، 100 گرم شکر نارگیل هنوز 100 گرم کربوهیدرات است، اگرچه تنها 75 گرم از این قند است. همچنین حاوی حدود 375 کالری است.
