شیر نارگیل یک غذای خوشمزه، مغذی و همه کاره است که به طور گسترده در دسترس است. همچنین می توان آن را به راحتی در خانه درست کرد. سرشار از مواد مغذی مهم مانند منگنز و مس است. گنجاندن مقادیر متوسط در رژیم غذایی شما ممکن است سلامت قلب شما را تقویت کند و همچنین فواید دیگری نیز ارائه دهد.
چرا شیر نارگیل برای شما مضر است؟
شیر نارگیل حاوی سطوح بالای کالری و چربی است مصرف بیش از حد شیر و خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیر نارگیل همچنین حاوی کربوهیدرات های قابل تخمیر است. اینها می توانند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر شوند.
آیا شیر نارگیل سالم تر از شیر معمولی است؟
وقتی نوبت به شیر نارگیل در مقابل شیر می رسد، شیر نارگیل مواد مغذی کمتری نسبت به شیر لبنی دارد. در حالی که بسیاری از مارک های شیر نارگیل کلسیم، ویتامین A، ویتامین B12 و ویتامین D را تامین می کنند، این مواد مغذی همگی غنی شده اند.
آیا شیر نارگیل ضد التهاب است؟
خواص ضدالتهابی
شیر نارگیل به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می کند قند به عنوان یک ماده ضد التهاب شناخته شده است. جایگزینی آن با شیر نارگیل به عنوان یک شیرین کننده می تواند نتایج قابل توجهی برای کسانی که از بیماری های التهابی خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و آرتریت لوپوس رنج می برند داشته باشد..
آیا شیر نارگیل سالم تر است یا شیر بادام؟
می توانید از یادداشت های بالا متوجه شوید که کنسرو شیر نارگیل دارای کالری و چربی بسیار بالایی است، بنابراین بهتر است در مقادیر کمتر استفاده شود. شیر نارگیل کارتنی (که در قسمت یخچال یافت می شود) و شیر شیر بادام کالری و چربی کمتری دارند و کربوهیدرات یا پروتئین کمتری نسبت به شیر نارگیل کنسرو شده دارند.
