می توانید برای تقویت گردش خون و افزایش جریان خون از گرما استفاده کنید. این کار به پاکسازی خون محبوس شده پس از ایجاد کبودی کمک می کند. استفاده از گرما همچنین می تواند به شل شدن عضلات منقبض و تسکین درد کمک کند. می توانید از یک پد گرم کننده یا یک بطری آب گرم استفاده کنید.
برای گرما یا سرمای کبودی بهترین است؟
روزی که دچار کبودی می شوید، یک کیسه یخبرای کاهش تورم و همچنین انقباض رگ های خونی شکسته بمالید. آن رگ ها ممکن است خون کمتری نشت کنند. از گرما اجتناب کنید. در دو یا سه روز اول پس از کبودی، حمام یا دوش بسیار داغ می‌تواند باعث خونریزی و تورم بیشتر شود.
آیا گرما برای کبودی داخلی خوب است؟
از اعمال گرما و ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده در حین بهبودی خودداری کنید. قبل از اینکه بتوانید سطح فعالیت خود را افزایش دهید، باید ناحیه آسیب دیده را بازسازی کنید. این ممکن است چند هفته طول بکشد، بسته به میزان آسیب شما.
آیا گرما به کبودی بعد از ۴۸ ساعت کمک می کند؟
هر چه سریعتر یخ بزنید، کبودی را به حداقل می رسانید. از ماساژ دادن کبودی یا اعمال حرارت خودداری کنید زیرا ممکن است کبودی را بزرگتر کند. پس از 48 ساعت، می‌توان از کمپرس گرم برای شکستن کبودی و تشویق تخلیه لنفاوی استفاده کرد.
چگونه کبودی عمیق را درمان می کنید؟
تبلیغ
- در صورت امکان به ناحیه کبودی استراحت دهید.
- کبودی را با یک کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله یخ کنید. بگذارید ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در جای خود بماند. چندین بار در روز به مدت یک یا دو روز در صورت نیاز تکرار کنید.
- ناحیه کبودی را در صورت تورم با استفاده از یک باند الاستیک فشرده کنید. آن را خیلی سفت نکنید.
- ناحیه آسیب دیده را بالا ببرید.
