فهرست مطالب:
- چه مقدار زنجبیل برای کاهش کلسترول نیاز دارم؟
- آیا زنجبیل و لیمو باعث کاهش کلسترول می شود؟
- بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول چیست؟
- بهترین گیاه برای کاهش کلسترول چیست؟
تصویری: آیا زنجبیل کلسترول را کاهش می دهد؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
زنجبیل. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که زنجبیل می تواند سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید شما را کاهش دهد، در حالی که مطالعه ای در سال 2008 نشان داد که می تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد و کلسترول HDL را افزایش دهد. می توانید زنجبیل خام را به غذا اضافه کنید یا آن را به عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید.
چه مقدار زنجبیل برای کاهش کلسترول نیاز دارم؟
از مطالعه به این نتیجه رسید که استفاده از زنجبیل خام روزانه 5 گرم به مدت سه ماه به میزان قابل توجهی کلسترول LDL را کاهش می دهد، در حالی که این دوز گیاه دارای اثرات کاهش چربی متوسط روی کل است. کلسترول و وزن بدن در بیماران هیپرلیپیدمیک.
آیا زنجبیل و لیمو باعث کاهش کلسترول می شود؟
نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای خواص زیادی است: ضد التهاب، بنابراین می توان از آن برای گلودرد استفاده کرد، کلسترول را کاهش می دهد، از گردش خون حمایت می کند و به بدن شما کمک می کند. برای خلاص شدن از شر سمومعلاوه بر این، زنجبیل و لیمو با هم متابولیسم را بهبود می‌بخشند و به سوزاندن چربی‌ها و کالری‌های بیشتری کمک می‌کنند.
بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول چیست؟
بهترین نوشیدنی برای بهبود کلسترول
- چای سبز. چای سبز حاوی کاتچین و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به نظر می رسد به کاهش سطح LDL "بد" و کلسترول کل کمک می کند. …
- شیر سویا. سویا چربی اشباع کمی دارد. …
- نوشابه جو دوسر. …
- آب گوجه فرنگی. …
- اسموتی توت. …
- نوشابه های حاوی استرول و استانول. …
- نوشابه کاکائویی. …
- اسموتی های شیر گیاهی.
بهترین گیاه برای کاهش کلسترول چیست؟
سایر محصولات گیاهی: نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که دانه ها و برگ های شنبلیله ، عصاره برگ کنگر فرنگی، بومادران و ریحان مقدس همگی ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند.
توصیه شده:
آیا قطع کردن گوشت باعث کاهش کلسترول می شود؟
بسیاری از مردم می توانند سطح کلسترول را به سادگی با تغییر آنچه می خورند کاهش دهند . به عنوان مثال، اگر از طرفداران چیزبرگر هستید، خوردن گوشت کمتر (و برش های کم چرب تر) و سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار بیشتر می تواند کلسترول کل شما را تا 25 درصد یا بیشتر کاهش دهد .
آیا سیر می تواند کلسترول را کاهش دهد؟
مروری بر مطالعات انجام شده در سال 2016 نشان داد که سیر دارای پتانسیل کاهش کلسترول تا 30 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) است.. آیا سیر برای کاهش کلسترول مفید است؟ [22] تعدادی از مطالعات انسانی نشان داده اند که سیر خام به طور مطلوب بر عوامل خطر مهم برای CVD تأثیر می گذارد.
آیا گیلاس کلسترول را افزایش می دهد؟
عوارض نامطلوب بالقوه روغن روغنی عبارتند از افزایش سطح کلسترول LDL (بد) و تشکیل کلسترول اکسید شده در طول تولید آن . آیا گیلاس برای کلسترول خوب است یا مضر؟ گرچه گیلاس سرشار از چربی است، اما حاوی غلظت بالایی از امگا 3 تک غیراشباع است.
آیا پوسته ایسپاگولا کلسترول را کاهش می دهد؟
اسپاغولا و اصلاح رژیم غذایی با هم سطح کلسترول LDL را به میزان 10.6-13.2% و سطح کلسترول کل را به میزان ۷.۷ تا ۸.۹ درصد در طول دوره ۶ ماهه کاهش داد . آیا ایسابگل کلسترول را کاهش می دهد؟ طبق نظر کارشناسان مختلف سلامت، خواص رطوبت سنجی ایسابگل به کاهش کلسترول خون کمک می کند.
آیا آرجونا کلسترول را کاهش می دهد؟
پودر پوست آرجونا که همراه با گشادکننده عروق و دیورتیک ها مصرف شود علائم نارسایی قلبی را بهبود می بخشد. یافته‌های مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که درمان با پوست درخت آرجونا کلسترول تام، لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب خون را افزایش می‌دهد.
