به طور خلاصه – بله شیر جو دوسر سالم و برای شما مفید است سرشار از پروتئین و حاوی تعدادی مواد مغذی دیگر است. مینا خان، متخصص تغذیه، بنیانگذار Formulate He alth، می‌گوید: «شیر جو پر از فیبر و پروتئین گیاهی است و سیستم گوارشی سالم را تقویت می‌کند.»
شیر جو دوسر چقدر سالم است؟
به طور خلاصه – بله شیر جو دوسر سالم و برای شما مفید است. پروتئین بالایی دارد و حاوی تعدادی مواد مغذی دیگر است. مینا خان، متخصص تغذیه، بنیانگذار Formulate He alth، می‌گوید: «شیر جو پر از فیبر و پروتئین گیاهی است و سیستم گوارشی سالم را تقویت می‌کند.»
چرا شیر جو برای شما مضر است؟
به طور خلاصه – بله شیر جو دوسر سالم و برای شما مفید استپروتئین بالایی دارد و حاوی تعدادی مواد مغذی دیگر است. مینا خان، متخصص تغذیه، بنیانگذار Formulate He alth، می‌گوید: «شیر جو پر از فیبر و پروتئین گیاهی است و سیستم گوارشی سالم را تقویت می‌کند.»
آیا شیر جو دوسر برای کاهش وزن مفید است؟
آنچه واضح است این است که فرآیندی که جو را به شیر جو دو سر تبدیل می کند، نشاسته های پیچیده را به مالتوز، یک قند ساده، تبدیل می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتر، مانند مالتوز، برای شما بدتر از کربوهیدرات های پیچیده هستند. آنها باعث افزایش بیشتر در سطح گلوکز و انسولین خون می شوند که شما نمی خواهید.
آیا شیر جو سالمتر از شیر معمولی است؟
چون کالری کمی دارد (130 در هر فنجان)، چربی و قند، اما پروتئین بالایی دارد و فیبر دارد، شیر جو دوسر یک جایگزین عالی برای شیر است اگر سعی می کنید برای از دست دادن چند پوند. این یک راه حل ایده آل برای کسانی است که به لاکتوز حساسیت دارند، به آجیل حساسیت دارند یا نگران استفاده از هورمون در شیر لبنیات هستند.
