چرا ویتامین C را مگادوز می کنیم؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر ویتامین C می تواند سطح آنتی اکسیدان خون شما را تا ۳۰٪ افزایش دهد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند سطح آنتی اکسیدان خون شما را افزایش دهد. این ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی کمک کند.

اگر ویتامین C را مگادوز کنید چه اتفاقی می افتد؟

اگرچه مصرف بیش از حد ویتامین C در رژیم غذایی بعید است مضر باشد، مگادوز مکمل های ویتامین C ممکن است باعث موارد زیر شود: اسهال . تهوع . استفراغ.

مگادوز ویتامین C چیست؟

مگادوز ویتامین C اصطلاحی است که مصرف یا تزریق ویتامین C (اسید اسکوربیک) را در دوزهای بسیار فراتر از مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده فعلی ایالات متحده ۹۰ میلی گرم در روز توصیف می کند. و اغلب فراتر از سطح قابل تحمل مصرف 2000 میلی گرم در روز است.

چرا ویتامین C اینقدر ارزشمند است؟

ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، برای رشد، تکامل و ترمیم تمام بافت های بدن ضروری است. آهن، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، ترمیم زخم، و حفظ غضروف، استخوان ها و دندان ها.

اگر ویتامین ها را مگادوز کنید چه اتفاقی می افتد؟

احتمالاً در میان ویتامین های محلول در چربی - A، D، E و K پتانسیل کشف نشده ای نیز وجود دارد، اما مگادوز آنها می تواند خطرناک باشد. به عنوان مثال، زیاد ویتامین A می تواند به کبد آسیب برساند. در حالی که ویتامین D بیش از حد می تواند همه چیز را از خستگی و وزوز گوش گرفته تا آریتمی قلبی ناشی از کلسیم بیش از حد در خون ایجاد کند.