طبق مطالعات متعددی که در طول سال ها انجام شده است، خواب زیاد به طور منظم می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و مرگ را افزایش دهد. بیش از حد به عنوان
بیش از نه ساعت تعریف می شود شایع ترین علت، نخوابیدن کافی در شب قبل یا به طور تجمعی در طول هفته است.
آیا پرخوابی سالم است؟
این درست است که خواب خوب شبانه برای سلامتی ضروری است. اما پرخوابی با تعداد زیادی از مشکلات پزشکی از جمله دیابت، بیماری قلبی و افزایش خطر مرگ مرتبط است.
چه مدت باید بیش از حد بخوابید؟
بنیاد خواب پرخوابی را به عنوان خواب بیش از نه ساعت در یک دوره ۲۴ ساعته تعریف می کند.
آیا زیاد خوابیدن می تواند شما را خسته تر کند؟
تحقیق ارتباط بین خواب زیاد و انرژی بسیار کم را نشان می دهد. به نظر می رسد هر گونه انحراف قابل توجه از الگوهای خواب طبیعی می تواند ریتم بدن را بر هم بزند و خستگی در طول روز را افزایش دهد.
آیا 12 ساعت خواب زیاد است؟
خواب چقدر زیاد است؟ نیازهای خواب ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما به طور کلی، متخصصان توصیه می کنند که بزرگسالان سالم به طور متوسط 7 تا 9 ساعت در هر شب چشم بسته داشته باشند. پولوتسکی می‌گوید: اگر به‌طور منظم به بیش از 8 یا 9 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارید تا احساس آرامش کنید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی باشد.
