اختلالات_اضطرابی می‌توانند باعث ضربان قلب سریع، تپش قلب، و درد قفسه سینه شوند. همچنین ممکن است در معرض خطر افزایش فشار خون و بیماری قلبی باشید. اگر قبلاً بیماری قلبی دارید، اختلالات اضطرابی ممکن است خطر ابتلا به حوادث عروق کرونر را افزایش دهد.
آیا اضطراب یک مشکل جدی است؟
اختلالات اضطرابی شرایط پزشکی واقعی و جدی هستند - درست به اندازه اختلالات فیزیکی مانند بیماری قلبی یا دیابت واقعی و جدی هستند. اختلالات اضطرابی شایع ترین و فراگیرترین اختلالات روانی در ایالات متحده است.
چرا مضطرب بودن بد است؟
افرادی که برای مدت طولانی استرس و اضطراب دارند ممکن است پیامدهای مرتبط با سلامتی منفی را تجربه کنند. آنها بیشتر به بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت و حتی ممکن است به افسردگی و اختلال هراس مبتلا شوند.
معایب اضطراب چیست؟
اختلالات_اضطرابی می‌توانند باعث ضربان قلب سریع، تپش قلب، و درد قفسه سینه شوند. همچنین ممکن است در معرض خطر افزایش فشار خون و بیماری قلبی باشید. اگر قبلاً بیماری قلبی دارید، اختلالات اضطرابی ممکن است خطر ابتلا به حوادث عروق کرونر را افزایش دهد.
قانون 3 3 3 برای اضطراب چیست؟
قانون 3-3-3 را دنبال کنید
با نگاه کردن به اطراف خود و نام بردن سه چیز که می توانید ببینید شروع کنید. بعد گوش کن چه سه صدایی را می شنوید؟ سپس، سه قسمت از بدن خود را حرکت دهید، مانند انگشتان دست، انگشتان پا، یا شانه های خود را فشار دهید و رها کنید.
