اختلال های اضطرابی شایع ترین اختلالات روانی هستند و تقریباً ۳۰ درصد از بزرگسالان را در مقطعی از زندگی خود تحت تأثیر قرار می دهند. اما اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند و تعدادی درمان موثر در دسترس هستند. درمان به بیشتر افراد کمک می‌کند تا زندگی پرباری عادی داشته باشند.
آیا اضطراب به عنوان یک بیماری روانی طبقه بندی می شود؟
اضطراب گاه به گاه مشکلی ندارد. اما اختلالات اضطرابی متفاوت است. آنها گروهی از بیماری های روانی هستند که باعث اضطراب و ترس مداوم و طاقت فرسا می شوند. علائم خود را بدتر کنید.
آیا استرس و اضطراب یک بیماری روانی است؟
علی رغم ناخوشایند بودن، استرس به خودی خود یک بیماری نیستاما بین استرس و شرایط سلامت روان از جمله افسردگی، اضطراب، روان پریشی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ارتباط وجود دارد. تحقیق در مورد استرس - علل، اثرات آن بر بدن و ارتباط آن با سلامت روان - حیاتی است.
آیا اضطراب قابل درمان است؟
اضطراب قابل درمان نیست، اما راه هایی وجود دارد که از ایجاد یک مشکل بزرگ جلوگیری می کند. دریافت درمان مناسب برای اضطراب به شما کمک می کند تا نگرانی های خارج از کنترل خود را برطرف کنید تا بتوانید به زندگی ادامه دهید. راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد.
قانون 3 3 3 برای اضطراب چیست؟
قانون 3-3-3 را دنبال کنید
با نگاه کردن به اطراف خود و نام بردن سه چیز که می توانید ببینید شروع کنید. بعد گوش کن چه سه صدایی را می شنوید؟ سپس، سه قسمت از بدن خود را حرکت دهید، مانند انگشتان دست، انگشتان پا، یا شانه های خود را فشار دهید و رها کنید.
