روانشناسان پنج اصل را برای استفاده خوب از زمان شناسایی کردند:
- وقت خود را با افراد مناسب بگذرانید.
- وقت خود را صرف فعالیت های مناسب کنید.
- از تجربه بدون صرف زمان لذت ببرید.
- زمان خود را افزایش دهید.
- آگاه باشید که شادی در طول زمان تغییر می کند.
- از دست ندهید: تنها کاری که باید انجام دهید این است که لبخند بزنید >
چگونه زمانم را بهتر بگذرانم؟
12 روش سازنده برای صرف زمان استراحت
- داوطلب شوید و خدمت کنید. صرف اوقات فراغت خود برای کمک به دیگران یا بهبود جامعه خود صرفاً نجیب نیست. …
- چیز جدیدی یاد بگیرید. …
- ارتباطات اجتماعی را پرورش دهید. …
- مراقب سلامتی و تندرستی خود باشید. …
- بخوانید - زیاد. …
- ژورنال. …
- سرگرمی داشته باشید. …
- یک جریان درآمد اضافی پیدا کنید.
بهترین راه برای گذراندن روزتان چیست؟
8 راه برای معنادارتر کردن روزتان
- آیین صبحگاهی را برپا کنید. اگر روزتان را درست شروع کنید، به احتمال زیاد سود بیشتری از روزتان خواهید برد. …
- روز خود را برنامه ریزی کنید. …
- یک سرگرمی یا مهارت را تمرین کنید. …
- وقت خود را با افراد «معنادار» بگذرانید. …
- مراقبت از خود را تمرین کنید. …
- یک کار را در یک زمان انجام دهید. …
- برو بیرون. …
- با زمان خود طوری رفتار کنید که با پول خود رفتار می کنید.
مردم وقت خود را چگونه می گذرانند؟
می بینیم که لذت بخش ترین فعالیت ها شامل استراحت یا فعالیت های فراغتی مانند غذا خوردن در بیرون از خانه، خوابیدن، رفتن به رویدادهای ورزشی، بازی های رایانه ای یا شرکت در نمایش های فرهنگی است.فعالیت‌هایی که کمترین رتبه‌بندی را دریافت می‌کنند شامل انجام تکالیف مدرسه، جستجوی شغل یا انجام کارهای خانه می‌شوند.
برای چه چیزی وقت می گذاریم؟
بیشترین زمان را صرف کار و خواب می کنیم; و کار با حقوق، کار خانه، اوقات فراغت، غذا خوردن و خوابیدن با هم 80 تا 90 درصد از 1440 دقیقه ای را که همه ما هر روز در دسترس داریم، اختصاص می دهند. اما اگر به دقت نگاه کنیم، تفاوت های مهمی را نیز می بینیم. برای مثال خوابیدن را در نظر بگیرید.
