بسیاری از غذاهای دیم سام کالری متراکمهستند و چربی و سدیم بالایی دارند که می تواند در افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی نقش داشته باشد. بسیاری از غذاهای دیم سام دارای کالری متراکم و سرشار از چربی و سدیم هستند که می تواند در افزایش خطر بیماری قلبی نقش داشته باشد.
آیا پیراشکی برای کاهش وزن مفید است؟
کوفته‌ها
معمولاً بسیار سالم هستند زیرا حاوی مقدار زیادی مواد کامل هستند که می‌توانند طیف وسیعی از ریزمغذی‌های مختلف را ارائه دهند. با این حال، تعادل ضعیفی از درشت مغذی‌ها وجود دارد، زیرا بیشتر کالری‌ها از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها می‌آیند.
آیا کوفته ها می توانند سالم باشند؟
به گفته آنیکا روف، متخصص تغذیه معتبر، معلوم می شود که آنها راه بدی برای خوردن سبزیجات نیستند.او به Coach می گوید: " پیراشکی بخارپز یا آب پز یک گزینه نسبتاً سالم است، اما باید به مواردی مانند پر کردن، اندازه سرو و چاشنی هایی که استفاده می کنید فکر کنید. "
آیا کوفته ها کالری بالایی دارند؟
یک پیراشکی گوشت خوک بخارپز حدود ۸۰ کالری دارد - فقط ده کمتر از نسخه سرخ شده در تابه. از طرف دیگر، آنهایی که با سبزیجات پر شده اند، حدود 35 کالری در هر قطعه دارند. بنابراین اگر نسخه گوشت خوک را دوست دارید و می‌توانید یک کوفته را کنار بگذارید، آن را انتخاب کنید.
چقدر کوفته بخورم؟
می‌خواهید حداقل به اندازه‌ای که مهمانانتان می‌توانند در یک نشستن بخورند، پیراشکی درست کنید، تخمین زده می‌شود در حدود 15 تا 20 پیراشکی برای هر مهمان، از طرفی سخاوتمندانه. اما نبوغ واقعی یک مهمانی پیراشکی این است که شما اساساً می توانید مهمانان خود را فریب دهید تا یک شام یک هفته برای شما درست کنند.
