چمباتمه زدن شما را کوتاهتر نمی کند یا رشد شما را متوقف نمی کند. … نشان داده است که چمباتمه زدن باعث انقباض ستون فقرات تا 3.59 میلی متر می شود، اما این با کوچک شدن ستون فقرات که در حین راه رفتن رخ می دهد تفاوتی ندارد، و هر گونه اثر قد پس از یک خواب شبانه به حالت عادی برمی گردد.
آیا چمباتمه زدن بر رشد شما تأثیر می گذارد؟
تا زمانی که از فرم مناسب استفاده می کنید، رشد خود را متوقف نمی کنید یا به صفحات رشد خود آسیب نمی رسانید در حین چمباتمه زدن. این تمرین از نظر علمی ثابت شده است که فواید زیادی دارد. اسکات می تواند با بهبود وضعیت بدن شما را بلندتر کند! آنها همچنین می توانند تراکم استخوان و تناسب اندام کلی را افزایش دهند!
آیا هالتر رشد شما را متوقف می کند؟
به احتمال زیاد، این افسانه که بلند کردن وزنه مانع رشد می شود ناشی از نگرانی در مورد آسیب دیدن صفحات رشد کودکان در صورت شرکت در یک برنامه تمرینی قدرتی است. … اما این نتیجه بلند کردن وزنه ها نیست به طور صحیح.
آیا اسکات با هالتر برای نوجوانان مضر است؟
McClellan این ورزش را برای بزرگسالان نیز توصیه نمی کند. او گفت: «این یک فعالیت پرخطر در اتاق وزنه است و اگر برای خوش اندام ماندن و داشتن کیفیت زندگی خوب در طولانی مدت به اتاق وزن می روید، تصمیم هوشمندانه ای نیست.
آیا چمباتمه زدن با هالتر برای شما مضر است؟
یک روتین خوب اسکات می تواند کل پایین تنه شما را تقویت کند و شما را برای زندگی روزمره یا مسابقه بعدی آماده کند. نکته مهم: ممکن است بیشترین بهره را از رژیم خود نبرید. چمباتمه زدن به روش اشتباه می تواند به مفاصل شما فشار وارد کند و منجر به آسیب دیدگی زانو یا کمر شود.