فهرست مطالب:
- میزان مصرف بیش از حد ویتامین ها چقدر است؟
- چقدر ویتامین زیاد است؟
- چگونه می توانید متوجه شوید که در مصرف ویتامین ها بیش از حد مصرف می کنید؟
- آیا مصرف 4 ویتامین مختلف در روز اشکالی ندارد؟
تصویری: آیا می توانید در مصرف ویتامین ها بیش از حد مصرف کنید؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
مصرف بیش از حد ویتامین زمانی اتفاق می افتد که فرد برای مدت طولانی بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه مصرف کند. اگرچه بدن می تواند مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C را دفع کند، اما می تواند ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A را حفظ کند که می تواند سمی باشد..
میزان مصرف بیش از حد ویتامین ها چقدر است؟
اگرچه مرگ بر اثر مصرف بیش از حد ویتامین بسیار نادر است، مواردی از مرگ مرتبط با سمیت ویتامین گزارش شده است. برای مثال، هیپرویتامینوز A می‌تواند با مصرف یک دوز بزرگ بیش از 200 میلی‌گرم ویتامین A ، یا استفاده مزمن بیش از 10 برابر مقدار توصیه شده روزانه (23) ایجاد شود.
چقدر ویتامین زیاد است؟
روزنبلوم می گوید: "بیشتر مردم فکر می کنند که خوب است هر چقدر که می خواهند مصرف کنند." من افرادی را می شناسم که 10000 میلی گرم در روز مصرف می کنند. با این حال، حد بالای قابل تحمل 2000 میلی گرم در روز است "افراد در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه می توانند این خطر را افزایش دهند؛ افراد همچنین ممکن است به اسهال مبتلا شوند.
چگونه می توانید متوجه شوید که در مصرف ویتامین ها بیش از حد مصرف می کنید؟
- خونریزی روده (از آهن)
- کاهش اشتها.
- یبوست (از آهن یا کلسیم)
- اسهال، احتمالاً خونی.
- تهوع و استفراغ.
- معده درد.
- کاهش وزن (به دلیل مصرف بیش از حد طولانی مدت)
آیا مصرف 4 ویتامین مختلف در روز اشکالی ندارد؟
می توانید-اما احتمالاً ایده خوبی نیست برای برخی مکمل ها، جذب بهینه می تواند به زمان مصرف بستگی داشته باشد. نه تنها مصرف برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی، یا سایر مکمل‌ها با هم می‌تواند جذب را کاهش دهد و ممکن است منجر به تداخلات نامطلوب شود که می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.
توصیه شده:
آیا می توانید در مونزو بیش از حد مصرف کنید؟
اضافه برداشت مرتب و بدون ترتیب ما هر گونه پرداختی را که شما را از حد فراتر می برد رد می کنیم و نمی توانید پول نقد دریافت کنید. تنها استثناها، پرداخت‌های «آفلاین» هستند، مانند مواردی که به TfL انجام می‌دهید . آیا می توانید با Monzo اضافه برداشت کنید؟ اضافه برداشت 100% اختیاری است.
آیا کسی در مصرف ویاگرا بیش از حد مصرف کرده است؟
مورد مرگبار مصرف بیش از حد سیلدنافیل سیترات (ویاگرا) ارائه شده است. متوفی مردی 56 ساله بود که در خانه مرده پیدا شد، با سابقه قبلی دیابت قندی، فشار خون بالا، اعتیاد مزمن به الکل، اختلالات اضطرابی-افسردگی و اختلال نعوظ. آیا کسی بر اثر ویاگرا مرده است؟ سابقه:
آیا باید ویتامین های قبل از بارداری مصرف کنید؟
در حالت ایده آل، مصرف ویتامین های دوران بارداری را قبل از لقاح شروع کنید. در واقع، به طور کلی ایده خوبی برای زنان در سنین باروری است که به طور منظم ویتامین دوران بارداری مصرف کنند . آیا مصرف ویتامین های قبل از بارداری ارزش دارد؟ اگر به طور جدی به باردار شدن در چند ماه آینده فکر می کنید، شروع یک ویتامین قبل از تولد باید در بالاترین فهرست کارهای قبل از بارداری شما باشد.
آیا می توانید در مصرف دارونما بیش از حد مصرف کنید؟
«دارونماها داروهای فوق‌العاده‌ای هستند. به نظر می‌رسد که آنها تقریباً روی همه علائم شناخته شده برای بشر تأثیر دارند و در حداقل یک سوم بیماران و گاهی تا 60 درصد تأثیر دارند. آنها هیچ عارضه جانبی جدی ندارند و نمی توان آنها را در دوز بیش از حد تجویز کرد.
آیا می توانید در مصرف ویتامین C بیش از حد مصرف کنید؟
علائم مصرف بیش از حد ویتامین C و روی ویتامین C به طور کلی بی خطر است، اما در دوزهای زیاد (هر چیزی بیش از 2000 میلی گرم)، می تواند باعث اسهال و حالت تهوع شود. دوزهای بالا همچنین می تواند منجر به افزایش کاذب گلوکز خون شود که می تواند برای بیماران دیابتی مشکل ساز باشد .
