فهرست مطالب:
- آیا مصرف ویتامین های قبل از بارداری ارزش دارد؟
- چه زمانی باید مصرف ویتامین های قبل از بارداری را شروع کنید؟
- آیا ویتامین های دوران بارداری شما را بارورتر می کنند؟
- آیا ویتامین های قبل از بارداری عوارض جانبی دارند؟
تصویری: آیا باید ویتامین های قبل از بارداری مصرف کنید؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
در حالت ایده آل، مصرف ویتامین های دوران بارداری را قبل از لقاح شروع کنید. در واقع، به طور کلی ایده خوبی برای زنان در سنین باروری است که به طور منظم ویتامین دوران بارداری مصرف کنند.
آیا مصرف ویتامین های قبل از بارداری ارزش دارد؟
اگر به طور جدی به باردار شدن در چند ماه آینده فکر می کنید، شروع یک ویتامین قبل از تولد باید در بالاترین فهرست کارهای قبل از بارداری شما باشد. اگر در حال حاضر باردار هستید، مصرف یک عدد را در اسرع وقت شروع کنید. این به کودک شما کمک می کند قوی و سالم شود (و به شما کمک می کند قوی و سالم بمانید).
چه زمانی باید مصرف ویتامین های قبل از بارداری را شروع کنید؟
بهترین زمان برای شروع مصرف ویتامین های دوران بارداری قبل از لقاح است. اسید فولیک بسیار مهم است. برای جلوگیری از نقایص مادرزادی، باید حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری، مصرف مکمل اسید فولیک را شروع کنید.
آیا ویتامین های دوران بارداری شما را بارورتر می کنند؟
آیا ویتامین های دوران بارداری شما را بارور می کنند؟ قرص های پرنات باروری را افزایش نمی دهند، اما می توانند به شما در تجربه بارداری سالم و جلوگیری از عوارض کمک کنند.
آیا ویتامین های قبل از بارداری عوارض جانبی دارند؟
اکثر زنانی که طبق دستور پزشک یا ماما ویتامین های دوران بارداری مصرف می کنند عوارض جانبی کمی از ویتامین های دوران بارداری را تجربه می کنند. از حالت تهوع همچنین ممکن است اسهال، مدفوع تیره، کم اشتهایی، و ناراحتی یا گرفتگی معده داشته باشید.
توصیه شده:
آیا اسید فولیک باید قبل از بارداری مصرف شود؟
مصرف اسید فولیک قبل و در اوایل بارداری می تواند به جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودک شما کمک کند. قبل از بارداری، یک مکمل ویتامینی مصرف کنید که هر روز 400 میکروگرم اسید فولیک دارد در دوران بارداری، یک ویتامین دوران بارداری که روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک در آن وجود دارد، مصرف کنید .
آیا ویتامین D و منیزیم باید با هم مصرف شوند؟
می توانید ویتامین D، کلسیم و منیزیم را با هم مصرف کنید - یا در مکمل های یا در غذاهایی که حاوی هر سه ماده مغذی (مانند شیر) هستند - اما شما این کار را نمی کنید. باید. سطوح کافی ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند، اما نیازی نیست که ویتامین و مواد معدنی به طور همزمان مصرف شوند .
آیا می توانید در مصرف ویتامین C بیش از حد مصرف کنید؟
علائم مصرف بیش از حد ویتامین C و روی ویتامین C به طور کلی بی خطر است، اما در دوزهای زیاد (هر چیزی بیش از 2000 میلی گرم)، می تواند باعث اسهال و حالت تهوع شود. دوزهای بالا همچنین می تواند منجر به افزایش کاذب گلوکز خون شود که می تواند برای بیماران دیابتی مشکل ساز باشد .
آیا ویتامین C را باید با غذا مصرف کرد؟
می توانید مکمل های ویتامین C را در هر زمانی از روز ، با یا بدون غذا مصرف کنید، اگرچه مصرف اسید اسکوربیک همراه با غذا می تواند به کاهش عوارض جانبی احتمالی گوارشی ناشی از زیاد بودن آن کمک کند. اسیدیته (7) . آیا مصرف ویتامین C با معده خالی اشکالی ندارد؟ در حالی که ویتامین C تا حد زیادی یک ماده مغذی مفید است، اما یک ماده مغذی محلول در آب است که وقتی با معده خالی مصرف می کنید بهترین جذب می شود.
آیا می توانید در مصرف ویتامین ها بیش از حد مصرف کنید؟
مصرف بیش از حد ویتامین زمانی اتفاق می افتد که فرد برای مدت طولانی بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه مصرف کند. اگرچه بدن می تواند مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C را دفع کند، اما می تواند ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A را حفظ کند که می تواند سمی باشد.
