کینوا سرشار از مواد مغذی گیاهی ضد التهابیاست که آن را به طور بالقوه برای سلامت انسان در پیشگیری و درمان بیماری ها مفید می کند. کینوا حاوی مقادیر کمی از اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب است و در مقایسه با غلات معمولی، محتوای چربی تک غیراشباع بیشتری دارد.
چرا کینوا برای شما مضر است؟
کینوا یک غذای گیاهی بدون گلوتن است که حاوی فیبر و پروتئین بالا است و برای بدن ما بسیار مغذی است. با این حال، مصرف بیش از حد کینوا در بشقاب شما می تواند منجر به درد معده، اسهال، نفخ و حتی ناراحتی شود. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند مقدار زیادی فیبر موجود در آن را تحمل کند.
آیا کینوا برای شما بهتر از برنج است؟
کینوا بهتر از برنج سفید است به دلیل مزایای تغذیه ای بالاتری که دارد از جمله: … کینوا سرشار از فیبر و پروتئین است، حاوی مقدار بسیار بیشتری از مواد مغذی دیگر است، و بافت کرکی مشابه برنج دارد. یک فنجان کینوا دو برابر پروتئین بیشتر و حدود 5 گرم فیبر بیشتر از برنج سفید دارد.
آیا خوردن هر روز کینوا اشکالی ندارد؟
کینوا دانه یک گیاه خوراکی است. مطالعه ای توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد بیان کرد که خوردن یک کاسه کینوا در روز ممکن است احتمال خطر مرگ زودرس ناشی از سرطان، بیماری قلبی، بیماری های تنفسی، دیابت و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. 17%.
آیا کینوا برای کاهش وزن مناسب است؟
سرشار از فیبر، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و تمام نه اسید آمینه ضروری، کینوا یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهای روی کره زمین است. ممکن است سطح قند و کلسترول خون شما را بهبود بخشد و حتی به کاهش وزن کمک کند.
