گوجی بری حاوی آنتی اکسیدان‌های سالم است. گوجی بری حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C است، مشابه سایر انواع توت ها، از جمله زغال اخته و تمشک.
چرا گوجی بری برای شما مضر است؟
خطرات و عوارض جانبی گوجی بری
گوجی توت می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد اگر وارفارین (رقیق کننده خون) مصرف می کنید، ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید. گوجی بری همچنین ممکن است با داروهای دیابت و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد، بنابراین ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. در غیر این صورت، احتمالاً خوردن گوجی بری در حد اعتدال بی خطر است.
چند گوجی بری باید در روز بخورید؟
البته به شکل آبمیوه، عصاره و حتی پودر برای افزودن به اسموتی ها و شیک های پروتئینی نیز موجود است. بنابراین، چند عدد گوجی بری باید در روز بخورید؟ مقدار توصیه شده حدود 30 گرم (1 اونس) است.
گوجی برای بدن شما چه می کند؟
گوجی بری سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. آنها با بسیاری از فواید سلامتی مرتبط هستند، از جمله بهبود کنترل قند خون، کمک به کاهش وزن، مبارزه با پیری و محافظت در برابر سرطان..
چه زمانی باید گوجی بری بخورم؟
به این معنی است که آنها را در غذاهای پخته شده مانند کوکی ها، روی بلغور جو دوسر صبحگاهی یا فرنی ، در مخلوط دنباله دار یا یک مشت به عنوان میان وعده قرار دهید. همچنین می‌توانید گوجی بری‌های خشک را برای چند دقیقه در آب داغ خیس کنید تا نرم شوند.
