۷ سالم ترین گزینه شیر
- شیر شاهدانه. شیر شاهدانه از دانه‌های آغشته‌شده و خیس‌شده شاهدانه تهیه می‌شود که حاوی جزء روان‌گردان گیاه شاهدانه نیست. …
- شیر جو دوسر. …
- شیر بادام. …
- شیر نارگیل. …
- شیر گاو. …
- شیر A2. …
- شیر سویا.
کدام شیر سالمتر است و چرا؟
کدامیک برای سلامتی بهتر است؟ شیر کم‌چرب و شیر بدون چربی نسبت به شیر کامل کالری کمتر و مقادیر بیشتری ویتامین دارند (به لطف غنی‌سازی). آنها همچنین چربی اشباع کمتری دارند، که در مطالعات نشان داده است که کلسترول "بد" شما را افزایش می دهد و شما را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد.
چه نوع شیری ناسالم است؟
شیر کامل گاو حاوی کالری و چربی اشباع شده بیشتری نسبت به شیرهای دیگر است، به غیر از شیر بز. به تفاوت های این نوع شیرهای محبوب نگاه کنید تا مشخص کنید کدامیک به بهترین وجه با نیازهای شما سازگار است. با همه انواع، نسخه های شیرین نشده را انتخاب کنید.
کدام شیر گاو سالمتر است؟
شیر گاو برگشتی، هم به لموند و هم لارسون اشاره می کنند، سالم ترین گزینه است زیرا ویتامین های طبیعی آن وجود دارد که شامل همه چیز از ویتامین D، پتاسیم و کلسیم گرفته تا فسفر، ویتامین B-12 و حتی ملاتونین است. لارسون ادعا می کند که این "استاندارد طلا" است. لیموند 1% و شیر بدون چربی را توصیه می کند
آیا شیر بدون قند وجود دارد؟
شیر بدون قند یا شیری است که قندهای طبیعی آن از نظر شیمیایی حذف شده است یا محصولی است که برچسب "شیر" دارد اما در واقع از منابع کاملاً غیر لبنی و بدون قند تهیه شده است از جمله سویا و انواع مغزها.شیر تولید شده توسط همه حیوانات به طور طبیعی حاوی حداقل مقداری قند است.
