اندرو بنگ، متخصص کایروپراکتیک، دی سی می‌گوید: سفت شدن گردن معمولاً نتیجه ضعیف شدن عضلات در طول زمان به دلیل وضعیت نامناسب یا استفاده نادرست
است. نگاه کردن به مانیتور کامپیوتر در تمام طول روز می تواند باعث خستگی و کشیدگی بیش از حد عضلات اطراف مفاصل گردن شود.
آیا سفت شدن گردن نشانه چیزی است؟
سفت شدن گردن بیشتر به دلیل آسیب به استخوان ها، اعصاب و/یا ماهیچه های گردن است. با این حال، سفتی گردن نیز از علائم مننژیت است. (همراه با سردرد و تب).
دلایل اصلی سفت شدن گردن چیست؟
دلایل سفت شدن گردن
- خواب ناجور.
- نشستن یا خمیدن برای مدت طولانی، مانند پشت میز.
- نگاه کردن مکرر به یک شی (مانند تلفن همراه) از پایین.
- حفظ آسیب ورزشی.
- تجربه سقوط.
- داشتن عضلات منقبض به دلیل استرس.
گردن سفت چقدر طول می کشد؟
وقتی گردن سفت دارید، درد و محدودیت دامنه حرکتی می تواند فعالیت های روتین را دشوار کند. علائم معمولاً فقط از یک یا دو روز تا چند هفته طول می کشد و ممکن است با سردرد، درد شانه، و/یا دردی که به بازو شما تابش می کند، همراه باشد.
سریعترین راه برای رفع سفتی گردن چیست؟
برای دلایل جزئی و رایج گردن درد، این درمان های ساده را امتحان کنید:
- روی ناحیه دردناک گرما یا یخ بمالید. …
- مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن مصرف کنید.
- به حرکت ادامه دهید، اما از تکان دادن یا فعالیت های دردناک خودداری کنید. …
- تمرینات با دامنه حرکت آهسته، بالا و پایین، پهلو به پهلو، و از گوش به گوش دیگر انجام دهید.
