آیا bcaas تاریخ انقضا دارند؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

آیا مکمل های BCAA تا به حال بد می شوند؟ در عوض، BCAA ها و سایر مکمل ها تمایل دارند به سادگی بخشی از قدرت خود را در طول زمان از دست بدهند. تخمین‌ها برای مدت زمانی که طول می‌کشد متفاوت است، اما به نظر می‌رسد اتفاق نظر این است که شما هنوز می‌توانید تا دو سال پس از تاریخ انقضای ارسال شده از مکمل‌ها استفاده کنید

BCAA برای چه مدتی خوب است؟

سایر عواملی که ممکن است اثربخشی BCAA را افزایش دهند

دوم، باید رژیم مکمل BCAA خود را در طولانی مدت ( بیش از 10 روز) ادامه دهید تا مزایای قابل توجه محافظت از عضلات را ببینید. این همچنین به این معنی است که مکمل را هر روز مصرف کنید، نه فقط در روزهایی که ورزش می کنید.

آیا مکمل های تمرینی منقضی می شوند؟

بله، مکمل‌ها معمولاً پس از باز شدن وان یا بسته سریع‌تر منقضی می‌شوندبا برخی از قبل از تمرین یا پودرهای پروتئین آب پنیر، این می تواند به معنای استفاده از آن در عرض 8 هفته باشد که در واقع دوره بسیار کوتاهی است. سایر محصولات برای 3 تا 4 ماه مناسب خواهند بود، اما به مشتریانم توصیه می کنم از 3 ماه بیشتر نشوند.

چرا BCAA خوب نیست؟

BCAAs ممکن است با سطح گلوکز خون در حین و بعد از عمل تداخل داشته باشد. همچنین در صورت ابتلا به الکلیسم مزمن یا کتواسیدوری با زنجیره شاخه ای ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید. همچنین، اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، از مصرف BCAA خودداری کنید.

آیا BCAA برای شما مضر است؟

' اثرات مضر برای سلامتی' همانطور که در مجله Nature Metabolism گزارش شده است، سولون-بیت و همکارانش دریافتند که اگرچه BCAA ها مزایای عضله سازی دارند، اما بیش از حد مصرف ممکن است طول عمر را کاهش دهد، اشتها را افزایش دهد، منجر به افزایش وزن شود و تأثیر منفی بر خلق و خوی داشته باشد.