فهرست مطالب:
- چگونه بعد از ورزش به خود پاداش می دهید؟
- چگونه پس از یک تمرین سخت به خود پاداش می دهید؟
- پس از ورزش چه احساسی دارید؟
- وقتی به خودتان پاداش می دهید چه اتفاقی می افتد؟
تصویری: با دادن پاداش به خود بعد از ورزش؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
شیرین، درسته؟ استراحت و آرامش می تواند راهی عالی برای پاداش دادن به خودتان برای کار سختتان باشد. زمان مشخصی را صرف تماشای تلویزیون، خواندن کتاب یا چرت زدن صرف کنید. چرت زدن دو ساعت بعد از تمرین یک ترفند عالی برای بهبود روند ریکاوری عضلات شماست.
چگونه بعد از ورزش به خود پاداش می دهید؟
چگونه عاقلانه برای ورزش کردن به خود پاداش دهید
- تجهیزات ورزشی جدید دریافت کنید. …
- از ماساژ لذت ببرید.
- فیلم ببینید. …
- برای اقامت برنامه ریزی کنید.
- به خودتان یک پدیکور بدهید.
- یک مجله جدید دریافت کنید. …
- به اسکی یا اسنوبورد بروید، یا اگر پول چیزی نیست، اگر آب و هوا اجازه نمی دهد به جایی که می توانید بروید.
- برای دریافت ویتامین D به ساحل بروید یا بیرون دراز بکشید.
چگونه پس از یک تمرین سخت به خود پاداش می دهید؟
چراغ ها را کم کنید، چند شمع روشن کنید، و کمی موسیقی ملایم بگذارید مثل یک تعطیلات کوچک است. به علاوه، به جریان خون در ماهیچه های خسته شما کمک می کند که به بهبودی کمک می کند. برای از بین بردن هر گونه استرس و گرفتگی، گاه به گاه ماساژ بعد از تمرین را انجام دهید - به خصوص اگر تمرینات مقاومتی انجام می دهید.
پس از ورزش چه احساسی دارید؟
هنگامی که ورزش می کنید، بدن شما مواد شیمیایی به نام اندورفین ترشح می کند. این اندورفین ها با گیرنده هایی در مغز که درک شما از درد را کاهش می دهند، تعامل دارند. اندورفین همچنین احساس مثبتی را در بدن ایجاد می کند، شبیه به مورفین.
وقتی به خودتان پاداش می دهید چه اتفاقی می افتد؟
با پاداش دادن به خود در لحظه، مغز شما احساسات مثبترا برمی انگیزد، که منجر به درک این موضوع می شود که تلاش های شما به یک پاداش مثبت منجر می شود.با انجام مداوم این کار، مغز شما شروع به پیوند لذت با انجام کار یا هدف می کند و در آینده به سمت آن حرکت می کند.
توصیه شده:
آیا می توانم بعد از لیزر ایریدوتومی ورزش کنم؟
3 روز پس از جراحی می توانید به ورزش بازگردید که مستقیماً روی چشمان شما تأثیر نمی گذارد، به عنوان مثال استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت، با این حال شنا هنوز مجاز نیست. . چه مدت پس از جراحی لیزر چشم می توانید ورزش کنید؟ پاسخ کوتاه این است:
چرا بعد از ورزش حالت تهوع دارید؟
در طول ورزش، ممکن است تا ۸۰٪ در جریان خون به اندام های شکمی کاهش یابد، زیرا بدن خون بیشتری را به عضلات و پوست می فرستد. این اثر ممکن است منجر به حالت تهوع، استفراغ، درد معده و اسهال شود. خوردن خیلی زود قبل از تمرین نیز می تواند باعث تهوع شود .
آیا کارمندی که پاداش بالایی دریافت می کند پاداش نیز دارد؟
همچنین شامل اضافی کار، پاداش، کمیسیون و تعویق حقوق انجام شده برای طرح های کافه تریا و ۴۰۱(k)s می شود. و با توجه به IRS، کارفرمای شما می تواند انتخاب کند که شما را به عنوان یک کارمند با حقوق با دستمزد بالا انتخاب کند، اگر شما در بین 20٪ کارمندان برتر در مورد پاداش قرار بگیرید .
چرا پاداش دادن به خود مهم است؟
چرا؟ با پاداش دادن به خود در لحظه، مغز شما احساسات مثبت را برمی انگیزد، که منجر به درک این موضوع می شود که تلاش های شما به یک پاداش مثبت منجر می شود. با انجام مداوم این کار، مغز شما شروع به پیوند لذت با انجام کار یا هدف می کند و در آینده به سمت آن حرکت می کند .
درباره حماقت پاداش دادن به a و امید به خلاصه b؟
مقاله «درباره حماقت پاداش دادن به الف، در حالی که امید به ب» نوشته استیون کر یک مقاله کلاسیک در حوزه تجارت، مدیریت و رهبری است. در اصل، مقاله درباره انگیزه و استفاده از پاداش برای ایجاد انگیزه یا شکل دادن به رفتار افراد است . پاداش دادن برای a اما امید به B به چه معناست مثال بزنید؟ این یک مثال ساده دیگر است:
