چرا؟ با پاداش دادن به خود در لحظه، مغز شما احساسات مثبت را برمی انگیزد، که منجر به درک این موضوع می شود که تلاش های شما به یک پاداش مثبت منجر می شود. با انجام مداوم این کار، مغز شما شروع به پیوند لذت با انجام کار یا هدف می کند و در آینده به سمت آن حرکت می کند.
چه زمانی باید به خود پاداش دهید؟
هر زمان که به نقطه عطف مهمی رسیدید یا به هدف خاصی رسیدید به خود پاداش دهید. داشتن چیزی که منتظر آن باشید، انگیزه شما را افزایش می دهد و انجام کارهایتان را آسان تر می کند.
راه خوبی برای پاداش دادن به خودتان چیست؟
تعجب می کنید که چگونه به خود پاداش دهید؟ در اینجا 9 گزینه ساده وجود دارد
- از طبیعت لذت ببرید. گذراندن وقت با طبیعت برای سلامت روحی و روانی شما عالی است. …
- کمی حرکت کنید. اگر انجام HITT آتش شما را شعله ور می کند، یک تمرین نیمروزی را امتحان کنید. …
- چرت بزنید. …
- وقفه برای ژورنال. …
- از ناهار خود لذت ببرید. …
- کتاب بخوانید. …
- مدیتیشن. …
- نمایش مورد علاقه خود را تماشا کنید.
وقتی به خودت جایزه می دهی اسمش چیه؟
به این تقویت مثبت می گویند. دانش‌آموزان می‌توانند از تقویت مثبت به نفع خود استفاده کنند، هر زمان که احساس کنند به هدفی رسیده‌اند، پروژه‌ای را به خوبی انجام داده‌اند، یا به سادگی زمانی که احساس می‌کنند بیشترین تلاش خود را برای انجام یک کار انجام داده‌اند، به خود پاداش می‌دهند.
آیا باید برای رسیدن به اهداف به خود پاداش دهید؟
فواید پاداش دادن به خود - چرا پاداش دادن به خود مهم است؟ پاداش دادن به خود برای اهدافی که می خواهید به آنها برسید، اهدافی که روی آنها کار می کنید و اهدافی که به آنها دست یافته اید انجام دادن آنها بسیار مهم است.نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه می تواند به شما در دستیابی به اهدافتان (و بسیاری دیگر در آینده) کمک کند.
