فهرست مطالب:
- سرکه با بدن چه می کند؟
- آیا خوردن سرکه هر روز خوب است؟
- سالم ترین سرکه برای شما چیست؟
- آیا سرکه برای معده شما مفید است؟
تصویری: آیا سرکه برای شما مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
داشتن مرتب مقدار کمی سرکه در رژیم غذایی می تواند به کنترل موثرتر قند خون کمک کند. مطالعات نشان داده اند که سرکه افزایش قند خون را بعد از وعده های غذایی سرشار از کربوهیدرات کنترل می کند. سرکه ممکن است به جلوگیری از قله‌ها و دره‌هایی که می‌توانند برای افراد مبتلا به دیابت مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند، کمک کند.
سرکه با بدن چه می کند؟
چندین مطالعه بر روی حیوانات و انسانها نشان داده است که اسید استیک و سرکه سیب ممکن است باعث چربی سوزی و کاهش وزن شود، کاهش سطح قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود کلسترول سطوح (2، 3، 4، 5، 6، 7، 8).
آیا خوردن سرکه هر روز خوب است؟
در حالی که نوشیدن سرکه سیب با فواید سلامتی مرتبط است، مصرف مقادیر زیاد آن (8 اونس یا 237 میلی لیتر) هر روز برای سال های طولانی می تواند خطرناک باشد و با کاهش مصرف آن مرتبط است. سطح پتاسیم خون و پوکی استخوان (20).
سالم ترین سرکه برای شما چیست؟
سرکه بالزامیک یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال حفظ یا کاهش سطح کلسترول خود هستند. آنتی اکسیدان های موجود در سرکه بالزامیک "سلول های پاک کننده" را که برای بدن سمی هستند هدف قرار می دهند و سطح LDL (کلسترول ناسالم) شما را متورم می کنند.
آیا سرکه برای معده شما مفید است؟
1. به هضم خوب و سیستم ایمنی ما کمک می کند مطالعات نشان می دهد که غذاهای تخمیر شده، مانند سرکه، آنزیم هایی را که به شما در هضم نشاسته کمک می کنند، مهار می کنند و نشاسته کافی برای تغذیه و تشویق رشد باکتری های سالم روده باقی می گذارند. --چیزی که می خواهید (به هضم بهتر و سیستم ایمنی قوی تر فکر کنید).
توصیه شده:
آیا پاپایا برای شما مفید است؟
پاپایا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کنند. وقتی کلسترول اکسید می شود، احتمال ایجاد انسدادهایی که منجر به بیماری قلبی می شود، بیشتر است .
آیا ماست یونانی برای شما مفید است؟
ماست یونانی منبع عالی کلسیم است که می تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند. همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از تعادل باکتریایی سالم در روده حمایت می کند. خوردن ماست یونانی ممکن است با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد .
آیا اسپند برای شما مفید است؟
گردوی خام حاوی 1-2-3 پانچ پروتئین، چربی های سالم و فیبر است که می تواند به شما کمک کند انرژی و راضی نگه دارید. اسپند منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. بیشتر چربی موجود در اسپند نوعی سالم به نام چربی تک غیراشباع است .
آیا نمک حمام برای شما مفید است؟
نمک حمام آرامش بخش است و تعدادی از فواید آرایشی و بهداشتی را به همراه دارد. اگر چه عموماً برای اکثردر صورت استفاده صحیح بی خطر است، اگر شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارید، باید قبل از استفاده از نمک حمام با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان می گویند نمک اپسوم به کاهش خارش ناشی از بیماری های تابستانی کمک می کند .
آیا فلفل زرد قرمز برای شما مفید است؟
فلفل دلمه‌ای قرمز، نارنجی و زرد سرشار از فواید سلامتی فوق‌العاده هستند - سرشار از ویتامین‌ها و کالری کمی هستند! آنها منبع عالی ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم هستند. فلفل دلمه ای همچنین حاوی دوز سالم فیبر، فولات و آهن است. کدام رنگ فلفل دلمه ای سالم تر است؟ فلفل قرمز بیشترین مواد مغذی را دارند، زیرا آنها طولانی‌ترین زمان را داشته‌اند.
