رژیم غذایی سالم برای قلب بخورید
- چربی های خوب بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به چربی های خوب، چربی های اشباع نشده نیز می گویند. …
- منابع چربی اشباع شده مانند گوشت چرب و لبنیات را قطع کنید. تکه های گوشت بدون چربی را انتخاب کنید و سعی کنید غذاهای گیاهی بیشتری بخورید.
- منابع مصنوعی چربی های ترانس را حذف کنید. …
- مصرف فیبر خود را افزایش دهید. …
- مصرف شکر را کاهش دهید.
آیا عروق تنگ شده قابل برگشت هستند؟
اگر میل به ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی خود دارید، در واقع می توانید بیماری عروق کرونر را معکوس کنید. این بیماری تجمع پلاک های مملو از کلسترول در داخل شریان ها است که قلب شما را تغذیه می کند، فرآیندی که به عنوان تصلب شرایین شناخته می شود.
آیا می توانید بدون جراحی انسداد عروق را باز کنید؟
از طریق آنژیوپلاستی، متخصصان قلب ما قادرند بیماران مبتلا به انسداد یا گرفتگی عروق کرونر را به سرعت بدون جراحی درمان کنند. در طول این عمل، متخصص قلب یک کاتتر با نوک بالون را به محل شریان باریک یا مسدود شده می‌کشد و سپس بالون را باد می‌کند تا رگ باز شود.
چگونه رگ های خونی باریک را باز می کنید؟
سبزهای برگدار. سبزی‌های برگدار مانند اسفناج و سبزیجات کلرد سرشار از نیترات هستند که بدن شما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می‌کند که یک گشادکننده عروق قوی است. خوردن غذاهای غنی از نیترات ممکن است با گشاد کردن رگ‌های خونی به بهبود گردش خون کمک کند و به خون شما اجازه می‌دهد راحت‌تر جریان یابد.
چه غذاهایی به طور طبیعی رگ های شما را باز می کند؟
10 غذایی که به طور طبیعی عروق را باز می کند
- آووکادو. به جای مایونز روی همبرگر یا ساندویچ خود، آن را با مقداری آووکادو جایگزین کنید. …
- مارچوبه. مارچوبه یک ماده غذایی طبیعی پاک کننده عروق است. …
- انار. …
- کلم بروکلی. …
- زردچوبه. …
- خرمالو. …
- اسپیرولینا. …
- دارچین.
