25 هیدروکسی ویتامین D3 ( کلکلسیفرول) ویتامین D است که بدن شما ساخته یا از یک منبع حیوانی (مانند ماهی چرب یا کبد) یا یک منبع حیوانی جذب شده است. مکمل کوله کلسیفرول.
آیا ویتامین D 25-Hydroxy همان D3 است؟
در جریان خون شما، ویتامین D2 و ویتامین D3 به شکلی از ویتامین D به نام ۲۵ هیدروکسی ویتامین D، که به نام ۲۵(OH)D نیز شناخته می شود، تبدیل می شوند. آزمایش خون ویتامین D سطح 25(OH)D را در خون شما اندازه گیری می کند.
وقتی ویتامین D 25-هیدروکسی شما کم است به چه معناست؟
سطح خونی پایین ۲۵-هیدروکسی ویتامین D معمولاً به معنای یکی (یا چند مورد) از موارد زیر است: رژیم غذایی متعادل و کامل نمی خورید روده شما ویتامین را به درستی جذب نمی کند شما زمان کافی را در خارج از خانه نمی گذرانید تا سطوح کافی ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب جذب کنید
سطح ویتامین D 25-هیدروکسی خوب چیست؟
دقیق ترین راه برای اندازه گیری میزان ویتامین D در بدن، آزمایش خون ۲۵ هیدروکسی ویتامین D است. سطح 20 نانوگرم در میلی لیتر تا 50 نانوگرم در میلی لیتر برای افراد سالم کافی در نظر گرفته می شود. سطح کمتر از 12 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است.
آیا ۲۵ گرم ویتامین D ایمن است؟
همه موارد در نظر گرفته شده، مصرف روزانه 1000-4000 IU یا 25-100 میکروگرم ویتامین D باید برای اطمینان از سطوح خونی مطلوب در اکثر افراد کافی باشد. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت، حد بالایی ایمن 4000 IU است.
