سردردهای تنشی درد مبهم، سفتی یا فشار در اطراف پیشانی یا پشت سر و گردن شمااست. برخی از مردم می گویند این احساس مانند فشار دادن گیره جمجمه است. آنها سردرد استرسی نیز نامیده می شوند و رایج ترین نوع برای بزرگسالان هستند.
چگونه بفهمم سردرد من از استرس است؟
علائم و نشانه های سردرد تنشی عبارتند از: سردرد مبهم و دردناک . احساس سفتی یا فشار در سراسر پیشانی یا در پهلوها و پشت سر . حساسیت در عضلات پوست سر، گردن و شانه.
سردرد اضطرابی چه احساسی دارد؟
سردرد تنشی
سردردهای تنشی برای افرادی که با اضطراب شدید یا اختلالات اضطرابی دست و پنجه نرم می کنند رایج است.سردردهای تنشی را می توان به صورت فشار شدید، سر سنگین، میگرن، فشار سر، یا احساسی مانند یک نوار محکم دور سر آنها پیچیده توصیف کرد.
چگونه سردرد استرس را تسکین می دهید؟
موارد زیر نیز ممکن است سردرد تنشی را کاهش دهد:
- یک پد گرم کننده یا کیسه یخ را به مدت 5 تا 10 دقیقه چندین بار در روز روی سر خود بگذارید.
- یک حمام یا دوش آب گرم بگیرید تا عضلات منقبض را آرام کنید.
- حالت خود را بهبود بخشید.
- برای جلوگیری از خستگی چشم، مکرر به رایانه استراحت دهید.
سردرد کووید چه بخشی از سر است؟
بیشتر به صورت درد کل سر با فشار شدید تظاهر می کند. این با میگرن متفاوت است، که طبق تعریف، ضربان یک طرفه همراه با حساسیت به نور یا صدا، یا حالت تهوع است. این بیشتر یک نمایش فشار کل سر است.
