برای استفراغ چه باید کرد
- از غذای جامد فاصله بگیرید، حتی اگر میل به خوردن دارید.
- با مکیدن چیپس یخ یا میوه های یخ زده هیدراته بمانید. …
- به طور موقت مصرف داروهای خوراکی را قطع کنید. …
- غذاهای ملایم را به آرامی اضافه کنید. …
- وقتی به غذای جامد بازگشتید، هر چند ساعت یکبار وعده های غذایی کوچک بخورید.
بعد از استفراغ چه کنیم؟
مراقبت و درمان
- نوشیدنی های شفاف یا یخی سرد بنوشید.
- غذاهای سبک و ملایم (مانند کراکر نمکی یا نان ساده) بخورید.
- از غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین اجتناب کنید.
- آهسته غذا بخورید و وعده های غذایی کوچکتر و مکرر بخورید.
- غذاهای سرد و گرم را با هم مخلوط نکنید.
- نوشیدنی ها را آهسته بنوشید.
- از فعالیت بعد از غذا اجتناب کنید.
چه مدت بعد از استفراغ باید استراحت کرد؟
بگذارید معده تان استراحت کند
بعد از توقف استفراغ، سعی نکنید برای 15 تا 20 دقیقه چیزی بخورید یا بنوشید تا بتوانید به معده خود اجازه دهید زمان بهبودی با دادن زمان استراحت به عضلات شکم، احتمال استفراغ پس از شروع دوباره خوردن و نوشیدن کاهش می‌یابد.
آیا خواب بعد از استفراغ خوب است؟
خواب به معده کمک می کند تا هضم غذای موجود در آن را تمام کند و ممکن است استفراغ کودک شما را آرام کند.
چگونه بعد از استفراغ آب را دوباره آبرسانی می کنید؟
اگر استفراغ می کنید، این نکات را امتحان کنید: از غذای جامد فاصله بگیرید، حتی اگر میل به خوردن دارید. با مکیدن چیپس یخ یا میوه های یخ زده هیدراته بمانید. سعی کنید نوشیدن جرعه‌های آب، چای ضعیف، نوشیدنی‌های گازدار بدون کربنات، نوشیدنی‌های ورزشی بدون کافئین یا آبگوشت را امتحان کنید.
