کافئین ممکن است باعث افزایش کوتاه، اما فشار خون شما شود، حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید. مشخص نیست چه چیزی باعث این افزایش فشار خون می شود. پاسخ فشار خون به کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
کافئین چه مدت فشار خون شما را افزایش می دهد؟
تحقیق نشان می دهد که قهوه ممکن است تا سه ساعت پس از مصرف فشار خون را افزایش دهد. با این حال، اگر آن را به طور منظم بنوشید، این اثر کاهش می یابد.
آیا ترک قهوه فشار خون را کاهش می دهد؟
کاهش فشار خون
اگر کافئین را کاهش دهید، این برآمدگی فشار خون و عوارض احتمالی را همراه با آن نادیده می گیرید.
آیا می توانم قهوه را با داروی فشار خون بنوشم؟
آنها خاطرنشان می کنند که یک فنجان قهوه صبحگاهی می تواند بر تشخیص و درمان فشار خون بالا یا فشار خون بالا تأثیر بگذارد. حتی یک فنجان قهوه حاوی مقدار نسبتاً کم کافئین به طور قابل ملاحظه ای اثر ضد فشار خون این دارو را در حداکثر دوز توصیه شده به خطر انداخته است.
چگونه می توانم به سرعت فشار خون خود را کاهش دهم؟
در اینجا چند توصیه ساده وجود دارد:
- بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش موثرترین راه برای کاهش فشار خون است. …
- رژیم غذایی کم سدیم مصرف کنید. سدیم (یا نمک) بیش از حد باعث افزایش فشار خون می شود. …
- مصرف الکل را به بیش از ۱ تا ۲ نوشیدنی در روز محدود کنید. …
- کاهش استرس را در اولویت قرار دهید.
