کسانی که پپتیدهای کلاژن مصرف کردند، بهبود بیشتری در توده عضلانی و قدرت تجربه کردند. آنها همچنین توده چربی بیشتری را نسبت به گروه دارونما از دست دادند. این نتایج نشان می‌دهد که مکمل‌های کلاژن می توانند با افزایش اثرات تمرینات وزنه بر توده عضلانی از کاهش چربی بدن حمایت کنند.
برای کاهش وزن روزانه به چه مقدار کلاژن نیاز دارم؟
2.5-15 گرم دوز روزانهکلاژن به نظر بی خطر و مؤثر است.
آیا کلاژن به چربی شکم کمک می کند؟
رژیم غذایی کم کربوهیدرات و قند کم سرشار از کلاژن بهترین راه برای کاهش چربی عمیق است که اندام های شکم شما را به نام چربی احشایی احاطه کرده است. نوعی چربی که اغلب در وسط بدن یافت می شود…. این پروتئین ها همچنین می توانند به تولید طبیعی کلاژن شما نیز آسیب بزنند.
آیا پپتیدهای کلاژن باعث افزایش وزن می شوند؟
خب، پاسخ کوتاه این است که نه، کلاژن باعث افزایش وزن نمی شود تنها راه افزایش وزن این است که کالری بیشتری نسبت به کالری که می سوزانید دریافت کنید. کلاژن حاوی کالری بیش از حد نیست. در واقع، هر بسته کلاژن مطلق حاوی تنها 32 کالری در هر 10 میلی لیتر است.
آیا کلاژن باعث افزایش وزن شما می شود؟
مصرف مکمل کلاژن باعث افزایش وزن شما نمی شود در واقع، می تواند به شما در سفر کاهش وزن همراه با رژیم غذایی و ورزش مناسب کمک کند. کلاژن برای استخوان ها، عضلات، مو، پوست و ناخن های شما مفید است. همچنین به بهبود سلامت قلب شما کمک می کند.
