مدیتیشن تمرینی است که در آن فرد از تکنیکی استفاده می‌کند - مانند تمرکز حواس، یا تمرکز ذهن بر روی یک شی، فکر یا فعالیت خاص - برای آموزش توجه و آگاهی، و دستیابی به یک آرامش ذهنی و احساسی آرام و پایدار. حالت. مدیتیشن در سنت های مذهبی متعددی انجام می شود.
هدف از مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن می تواند احساس آرامش، آرامش و تعادل را به شما بدهد که می تواند هم برای سلامت عاطفی و هم برای سلامت کلی شما مفید باشد. جلسه به پایان می رسد مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا با آرامش بیشتری در طول روز سپری کنید و ممکن است به شما در مدیریت علائم بیماری‌های خاص کمک کند.
وقتی مدیتیشن می کنید دقیقاً چه کار می کنید؟
مدیتیشن یک تمرین انفرادی است که در آن برای مدتی ساکت می نشینید و سعی می کنید ذهن خود را پاک کنید، نفس خود را تنظیم کنید و افکار خود را متمرکز کنید.
3 نوع مدیتیشن چیست؟
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مختلف مدیتیشن و نحوه شروع به خواندن ادامه دهید
- مدیتیشن ذهن آگاهی. مراقبه ذهن آگاهی از آموزه های بودایی سرچشمه می گیرد و محبوب ترین تکنیک مراقبه در غرب است. …
- مدیتیشن متمرکز. …
- مدیتیشن حرکتی. …
- مدیتیشن مانترا. …
- آرامش پیشرونده.
مدیتیشن چیست و چگونه انجام می شود؟
مدیتیشن تمرین تفکر عمیق یا تمرکز ذهن برای یک دوره زمانی است. این کار را می توان در سکوت یا با کمک ذکر انجام داد و به دلایل مختلفی انجام می شود، از اهداف مذهبی یا معنوی گرفته تا روشی برای برانگیختن آرامش.
