اسیدهای آمینه بلوک های سازنده پروتئین هستند. گلوتامین در ماهیچه ها تولید می شود و توسط خون به اندام هایی که به آن نیاز دارند توزیع می شود. گلوتامین ممکن است به عملکرد روده، سیستم ایمنی و سایر فرآیندهای ضروری در بدن کمک کند، به ویژه در مواقع استرس.
گلوتامین برای روده شما چه می کند؟
هم در افراد سالم و هم در افراد تحت استرس، گلوتامین یک منبع سوخت برای سلول های روده کوچک و روده بزرگ است. این منبع سوخت ترجیحی توسط روده است و برای حفظ پرزهای روده ضروری است، بنابراین از ورود باکتری ها به روده کوچک یا دیواره روده جلوگیری می کند.
اثرات منفی گلوتامین چیست؟
عوارض جانبی رایج ممکن است عبارتند از:
- تهوع، استفراغ، درد معده، گاز؛
- ورم در دست ها یا پاها؛
- درد عضلانی یا مفاصل، کمردرد؛
- سردرد، سرگیجه، احساس خستگی؛
- بثورات پوستی خفیف یا خارش؛ یا.
- خشکی دهان، آبریزش بینی، افزایش تعریق.
وقتی گلوتامین زیاد دارید چه اتفاقی می افتد؟
اگر به ال-گلوتامین حساسیت دارید یا اگر بیش از حد مصرف کرده باشید، ممکن است عوارض جانبی رخ دهد. برخی از اثرات عبارتند از، تهوع، استفراغ، درد مفاصل، کهیر. اگر هر یک از این عوارض جانبی، یا هر واکنش نامطلوب دیگری شروع شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
آیا گلوتامین به ترمیم بدن کمک می کند؟
متاسفانه، بدن انسان همیشه نمی تواند با تقاضای گلوتامین مقابله کند. بهبودی فیزیکی پس از آسیب و تروما نیازمند بازسازی بافت جدید است. این فرآیند بهبود از ذخایر گلوتامین ما برای تامین نیتروژن، اسیدهای آمینه و انرژی لازم برای بازسازی استفاده می کند.
