مصرف اسید فولیک قبل و در اوایل بارداری می تواند به جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودک شما کمک کند. قبل از بارداری، یک مکمل ویتامینی مصرف کنید که هر روز 400 میکروگرم اسید فولیک دارد در دوران بارداری، یک ویتامین دوران بارداری که روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک در آن وجود دارد، مصرف کنید.
چه مدت باید قبل از بارداری اسید فولیک مصرف کنم؟
اگر قصد دارید بچه دار شوید، مهم است که قرص های فولیک اسید را به مدت دو تا سه ماه قبل از بارداری مصرف کنید. این اجازه می دهد تا در بدن شما به حدی رسوب کند که بیشترین محافظت را از کودک آینده شما در برابر نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا می کند.
آیا می توانم مصرف اسید فولیک را قبل از بارداری شروع کنم؟
CDC توصیه می کند که مصرف فولیک اسید را هر روز به مدت حداقل یک ماه قبل از باردار شدن شروع کنید و هر روز در طول بارداری. با این حال، CDC همچنین توصیه می کند که همه زنان در سنین باروری هر روز اسید فولیک مصرف کنند. بنابراین بهتر است مصرف آن را زودتر شروع کنید.
اگر اسید فولیک قبل از بارداری مصرف نشود چه اتفاقی می افتد؟
اگر قبل و در طول بارداری اسید فولیک کافی دریافت نکنید، کودک شما در معرض خطر نقص لوله عصبی است. نقایص لوله عصبی نقایص جدی مادرزادی هستند که بر ستون فقرات، نخاع یا مغز تأثیر می گذارند و ممکن است باعث مرگ شوند. این موارد عبارتند از: اسپینا بیفیدا.
کدام اسید فولیک برای بارداری بهتر است؟
برای زنان باردار، RDA اسید فولیک 600 میکروگرم (mcg) است. علاوه بر این، توصیه می شود زنانی که قصد باردار شدن دارند یا ممکن است باردار شوند، با دوز روزانه 400 تا 800 میکروگرم اسید فولیک از حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، مکمل مصرف کنند.
