فهرست مطالب:
- فایده شکلات برای سلامتی چیست؟
- چه شکلاتی سالم است؟
- چرا شکلات شما را خوشحال می کند؟
- چرا شکلات برای شما خوب نیست؟
تصویری: چرا شکلات برای شما مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
شکلات به ویژه غنی از فلاوانول‌ها مانند اپی‌کاتچین و کاتچین و همچنین آنتوسیانین‌ها و اسیدهای فنولیک است. همه این ترکیبات به محافظت از سلول های شما در برابر التهاب، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق کمک می کند. شکلات تلخ همچنین می تواند به شما کمک کند: حمایت از قلب و عروق.
فایده شکلات برای سلامتی چیست؟
سلامت قلب را افزایش می دهد: نشان داده شده است که آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد و گردش خون را در قلب افزایش می دهد، بنابراین خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب و مرگ ناشی از بیماری قلبی.
چه شکلاتی سالم است؟
10 از سالم ترین برندهای شکلات موجود در بازار
- شکلات تیره Alter Eco. آمازون amazon.com …
- شکلات وگان هو. آمازون …
- شکلات Lake Champlain. آمازون …
- Lindt Excellence. آمازون …
- شکلات لیلی. آمازون …
- شکلات تیره بیکسبی و شرکت. …
- بارهای گیراردلی. آمازون …
- Vosges Haut-chocolat. آمازون.
چرا شکلات شما را خوشحال می کند؟
بدن از آن برای تولید ماده افزایش دهنده خلق و خوی سروتونین استفاده می کند که به عنوان هورمون شادی نیز شناخته می شود. شکر موجود در شکلات نیز در این امر نقش دارد. زیرا انسولین آزاد شده در پاسخ به قند، سفر تریپتوفان به مغز را تسهیل می کند، جایی که باعث شادی می شود.
چرا شکلات برای شما خوب نیست؟
همچنین، شکلات سرشار از قند و چربی اشباع شده است. این یک غذای پر انرژی (پر کالری) است و مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به اضافه وزن شود که یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی است. منابع سالم‌تر پلی‌فنل‌ها شامل لوبیا، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات است.
توصیه شده:
چرا شیر واقعا برای شما مفید است؟
شیر گاو منبع خوبی از پروتئین و کلسیم و همچنین مواد مغذی از جمله ویتامین B12 و ید است. همچنین حاوی منیزیم است که برای رشد استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها مهم است و آب پنیر و کازئین که در کاهش فشار خون نقش دارند . آیا واقعاً به شیر نیاز داریم؟ « شیر به سادگی در رژیم غذایی ضروری نیست.
چرا اسید گلیکولیک برای پوست شما مفید است؟
خواص نوسازی موثر پوست دارد، بنابراین اغلب در محصولات ضد پیری استفاده می شود. این می تواند به صاف کردن چین و چروک های ظریف و بهبود تن و بافت پوست کمک کند. 1 اسید گلیکولیک پوست را حجیم می کند و به افزایش سطح هیدراتاسیون کمک می کند . آیا استفاده روزانه از اسید گلیکولیک اشکالی ندارد؟ آیا اسید گلیکولیک برای استفاده روزمره مناسب است؟ بسته به غلظت، بله، می توانید هر روز از اسید گلیکولیک استفاده کنید.
چرا سبوس جو دوسر برای شما مفید است؟
سبوس جو دو سر لایه بیرونی بلغور جو دوسر است و سرشار از فواید سلامتی است. سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است، که ممکن است به سلامت قلب، کنترل قند خون، عملکرد روده و کاهش وزن کمک کند . آیا سبوس جو بهتر از بلغور جو دوسر است؟ سبوس جو دوسر منبع بهتری از پروتئین، ویتامین های B، آهن و فیبر محلول در مقایسه با بلغور جو دوسر است.
چرا گوجی بری برای شما مفید است؟
گوجی بری حاوی آنتی اکسیدان‌های سالم است. گوجی بری حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C است، مشابه سایر انواع توت ها، از جمله زغال اخته و تمشک . چرا گوجی بری برای شما مضر است؟ خطرات و عوارض جانبی گوجی بری گوجی توت می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد اگر وارفارین (رقیق کننده خون) مصرف می کنید، ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید.
چرا اسید پانتوتنیک برای شما مفید است؟
ویتامین B5 که اسید پانتوتنیک نیز نامیده می شود، یکی از مهم ترین ویتامین ها برای زندگی انسان است. این برای ساخت سلول های خونی ضروری است و به شما کمک می کند تا غذایی که می خورید را به انرژی تبدیل کنید ویتامین B5 یکی از هشت ویتامین B است. همه ویتامین‌های B به شما کمک می‌کنند پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌هایی را که می‌خورید به انرژی تبدیل کنید .
