عدم عشق به خود معمولاً از این تفکر ناشی می شود که "من دوست داشتنی نیستم". این ترسی است که واقعی نیست - اما اگر خیلی ترسیده باشید که این ترس را کشف کنید، متوجه نخواهید شد. هنگامی که عشق به خود را ندارید، شروع به جستجوی بیرون از خود برای عشق می کنید، به این امید که کسی را پیدا کنید که بتواند این قضاوت را در مورد خودتان باطل کند.
چه چیزی باعث عدم عشق به خود می شود؟
علل عزت نفس پایین
کودکی ناخوش که در آن والدین (یا سایر افراد مهم مانند معلمان) بسیار انتقادی بودند. عملکرد ضعیف تحصیلی در مدرسه منجر به عدم اعتماد به نفس می شود. رویداد استرس‌زای مداوم زندگی مانند شکست رابطه یا مشکلات مالی.
علائم کمبود عشق به خود چیست؟
علائم عزت نفس پایین
- حساسیت به انتقاد. اگر عزت نفس پایینی دارید، ممکن است نسبت به انتقاد، چه از جانب دیگران و چه از جانب خودتان، حساس باشید. …
- کناره گیری اجتماعی. …
- خصومت. …
- مشغول شدن بیش از حد به مشکلات شخصی. …
- علائم جسمانی.
وقتی عشق به خود ندارید چه اتفاقی می افتد؟
ممکن است نسبت به دیگران - به کار، خانواده، دوستان، جامعه - بخشش کنید و نیازهای خود را قربانی کنید. کار بیش از حد، فرسودگی شغلی و بیش از حدهمه نشانه های کمبود عشق به خود هستند. عشق به خود پایه و اساس خوشبختی، سلامت، روابط، شغل - همه چیز یک فرد است.
چگونه می توانم تصویر خود را بهبود بخشم؟
گام های خاص برای ایجاد یک تصویر مثبت از خود
- فهرستی از خودانگاره بگیرید.
- لیستی از ویژگی های مثبت خود تهیه کنید.
- از افراد مهم بخواهید ویژگی های مثبت شما را توصیف کنند.
- اهداف و اهداف شخصی معقول و قابل اندازه گیری را تعریف کنید.
- مقابله با انحرافات فکری.
