بعد از یک شب بزرگ بیرون روی ترازو نپرید. به خاطر داشته باشید که تقریباً غیرممکن است که بعد از یک وعده غذایی بزرگ وزن اضافه کنید اگر روی ترازو قرار می گیرید و می بینید که تعدادتان بالا می رود، صرفاً به این دلیل است که سطح حجم خون شما به دلیل حجم زیاد افزایش یافته است. مقدار غذایی که خورده اید.
چرا بعد از شام بیشتر وزن می کنم؟
غذاهای سرشار از نمک و کربوهیدرات ممکن است باعث شود بدن شما آب را حفظ کند. ممکن است وزن شما افزایش یابد تا زمانی که نفخ کاهش یابد ممکن است بتوانید با کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده احتباس آب را به حداقل برسانید. افزودن غذاهای غنی از پتاسیم و منیزیم به رژیم غذایی شما نیز ممکن است به تعادل سطح سدیم شما کمک کند.
آیا بعد از غذا خوردن در شب چاق می شوید؟
خط آخر. از نظر فیزیولوژیکی، کالری در شب بیشتر به حساب نمی آید. اگر به میزان کالری مورد نیاز روزانه خود بخورید، صرفاً با خوردن دیرتر چاق نمی شوید. با این حال، مطالعات نشان می دهد که افرادی که در شب می خورند معمولاً غذاهای ضعیف تری انتخاب می کنند و کالری بیشتری می خورند که می تواند منجر به افزایش وزن شود.
آیا درست است که وزن شما در شب بیشتر است؟
بر اساس گزارش Discover Good Nutrition، اگر شب‌ها خود را وزن کنید،
بیشتر از وزن واقعی خود خواهید بود . صبح ها بعد از اینکه بدن شما یک شب کامل را برای هضم غذا سپری کرد، ابتدا خودتان را وزن کنید. در غیر این صورت، اعداد بالاتری را مشاهده خواهید کرد که با تمام کار سخت شما مرتبط نیست.
چقدر بعد از غذا خوردن وزن اضافه می کنید؟
طبق گزارش دیلی میل، تحقیقات دانشگاه آکسفورد نشان داد که چربی غذایی
یک ساعت طول می کشد تا بعد از غذا وارد جریان خون ما شود، سپس دو ساعت دیگر وارد بافت چربی می شود. یعنی مواد چرب که معمولاً در اطراف کمر یافت می شوند).
