به گفته آنیکا روف، متخصص تغذیه معتبر، معلوم شد که
آنها راه بدی برای خوردن یک وعده سبزی نیستند . او به Coach می گوید: «کوفته های بخارپز یا آب پز یک گزینه نسبتاً سالم هستند، اما باید به چیزهایی مانند پر کردن، اندازه سرو و چاشنی هایی که استفاده می کنید فکر کنید.».
چند کوفته باید بخورید؟
می‌خواهید حداقل به اندازه‌ای که مهمانانتان می‌توانند در یک نشستن بخورند، پیراشکی درست کنید.
آیا کوفته ها کالری بالایی دارند؟
یک پیراشکی گوشت خوک بخارپز حدود ۸۰ کالری دارد - فقط ده کمتر از نسخه سرخ شده در تابه. از طرف دیگر، آنهایی که با سبزیجات پر شده اند، حدود 35 کالری در هر قطعه دارند. بنابراین اگر نسخه گوشت خوک را دوست دارید و می‌توانید یک کوفته را کنار بگذارید، آن را انتخاب کنید.
سالم ترین کوفته ها کدامند؟
هفت سالم‌ترین کوفته‌هایی که می‌توانید بخرید
- استیکرهای سبزیجات در بازار کل مواد غذایی. …
- کوفته سبزی توفو وگان ارگانیک ناسویا. …
- کوفته خوک PF Chang. …
- Kasia's Sauerkraut Pierogi. …
- Feel Foods Good Foods Potstickers گوشت خوک. …
- Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
- لینگ لینگ آشپزخونه آسیایی، مرغ و سبزیجات.
چرا کوفته ها اینقدر خوب هستند؟
چین می‌گوید کوفته‌ها نوعی خوش‌بینی را تجسم می‌دهند. در فرهنگ‌های آسیایی، کوفته‌ها نمادهای عمیقی دارند. با
احترام فراوان و موفق باشید رفتار می شود زیرا شکل آنها مانند شمش طلا است. … مهم نیست کجا می روید، کوفته ها نمایانگر «کلی هستند که از مجموع اجزای آن بزرگتر است.»
