یخ همچنین می تواند درد شما را بدتر کند اگر به اشتباه از آن برای درمان عضله سفت استفاده کنید زیرا باعث سفت شدن و انقباض بیشتر عضله می شود، نه اینکه آن را شل کند و درد را کاهش دهد. سفتی که باعث درد می شود گاهی اوقات این اتفاق می‌افتد که افراد به اشتباه منبع درد خود را شناسایی کنند.
چرا نباید آسیب دیدگی را یخ زد؟
"اگر شما آن التهاب اولیه را ندارید، [آسیب‌ها] به خوبی که می‌توانند یا به سرعت بهبود نمی یابند. مشکل استفاده از یخ به‌عنوان منقبض‌کننده عروق این است که در حالی که جریان خون را محدود می‌کند و در نتیجه تورم را کاهش می‌دهد، ورود سلول‌های ایمنی را نیز محدود می‌کند و بنابراین در بخش‌های اصلی درمان اختلال ایجاد می‌کند.
آیا یخ بستن برای آسیب دیدگی مضر است؟
یخ زدن آسیب معمولاً بلافاصله پس از وقوع آسیب اتفاق می افتد. استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ بر روی ماهیچه‌های تحت فشار می‌تواند التهاب و درد بی‌حس را در آن ناحیه کاهش دهد. یخ در کاهش درد و تورم موثر است زیرا سرما رگ های خونی را منقبض می کند و گردش خون را در آن ناحیه کاهش می دهد..
آیا یخ می تواند التهاب را بدتر کند؟
به طور خلاصه، التهاب یک چیز طبیعی است و ما برای التیام یک جراحت به آن نیاز داریم. با این حال، یخ التهاب را کاهش نمی دهد، در واقع با ایجاد جریان برگشتی مایع در سیستم لنفاوی آن را بدتر می کند..
اگر بیش از 20 دقیقه یخ ببندید چه اتفاقی می افتد؟
بیشتر از 20 دقیقه یخ می تواند باعث اتساع عروقی واکنشییا گشاد شدن عروق شود زیرا بدن تلاش می کند مطمئن شود که بافت ها خون مورد نیاز خود را دریافت می کنند. مطالعات همچنین نشان داده اند که بین 30 تا 40 دقیقه بین جلسات یخ برای مقابله با این واکنش نیاز است.
