فهرست مطالب:
- چگونه درد ایلیاکوس را درمان می کنید؟
- چگونه عضله ایلیاکوس را کشش می دهید؟
- درد ایلیاکوس چگونه است؟
- می توانید ایلیاکوس خود را بکشید؟
تصویری: چرا ایلیاکوس من درد می کند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
آسیب حاد ناشی از یک عمل ناگهانی چه در ورزش یا زندگی روزمره می تواند باعث درد عضله ایلیاکوس شود. مثال‌ها می‌تواند شامل لگد زدن به چیزی با قدرت، کشش بیش از حد عضله (باعث کشیدگی) یا تجربه ضربه خارجی به عضله باشد.
چگونه درد ایلیاکوس را درمان می کنید؟
وقتی شروع به احساس درد در این ناحیه کردید، به طور موقت ورزش یا فعالیتی را که می تواند باعث آن شده باشد، متوقف کنید. موارد خفیف بورسیت Iliopsoas را می توان در خانه با استراحت، یخ و داروهای ضد التهابی بدون نسخه درمان کرد.
چگونه عضله ایلیاکوس را کشش می دهید؟
کشش
- شروع: به پشت روی یک میز ثابت دراز بکشید و پاهای خود را از لبه آویزان کنید. …
- کشش: خم کننده های لگن در سمت راست را با اجازه دادن به پای راست به مدت 10 ثانیه آویزان کنید.
- قرارداد: با بلند کردن پای راست خود به سمت سقف به مدت شش ثانیه مقاومت کنید.
- به مدت پنج ثانیه استراحت کنید.
درد ایلیاکوس چگونه است؟
ایلیاکوس منقبض مزمن می‌تواند نقاط ماشه‌ای ایجاد کند که به درد اشاره می‌کنند (یا بسیاری از احساسات احتمالی دیگر -
حرارتی، گزگز، بی‌حسی، درد ) که از عضله خارج می‌شوند یا احساس می‌شوند. سایر قسمت های بدن نقاط محرک در ایلیاکوس می تواند به کشاله ران، لگن، پایین ساق پا و غیره اشاره کند.
می توانید ایلیاکوس خود را بکشید؟
پارگی یا کشیدگی فلکسور لگن آسیبی است که به ماهیچه های لگن وارد می شود. فلکسورهای لگن گروهی از ماهیچه‌ها هستند که شامل ماهیچه‌های ایلیاکوس و پسواس ماژور (ایلیوپسواس) و همچنین رکتوس فموریس (بخشی از چهارسر ران) می‌شود. فلکسورهای لگن به شما کمک می کنند زانو خود را به سمت بدن خود بلند کنید.
توصیه شده:
چرا مکعب من درد می کند؟
شایع ترین علت درد در کنار پای شما سندرم مکعب است و زمانی رخ می دهد که مکعب، یک استخوان کوچک در قسمت بیرونی پا، دررفته باشد این می تواند باشد. در نتیجه آسیب به مچ پا یا فقط حرکات تکراری که به بیرونی پا فشار وارد می کند . چگونه درد مکعب را تسکین می دهید؟ سندرم مکعب زمانی اتفاق می افتد که مفصل و رباط های نزدیک به استخوان مکعب در پای شما آسیب ببیند یا پاره شود.
چرا عضله بازویی من درد می کند؟
آسیب یا کشیدگی براکیالیس می تواند منجر به درد در قسمت فوقانی بازو، بی حسی در پشت ساعد و شست یا مشکل در خم شدن آرنج شود. درد معمولاً در اثر بلند کردن اجسام سنگین با استفاده از تکنیک نامناسب (آرنج خم شده) مانند برداشتن کودکان یا کار با ابزارهای سنگین ایجاد می‌شود .
چرا درد آنژین به بازوی چپ تابش می کند؟
این گیرنده های درد در نهایت به مسیرهای آوران ارجاع می شوند که در ریشه های عصبی متعدد از C7 تا T4 حمل می شوند. درد ارجاعی/ تشعشع کننده درد تشعشع کننده درد ارجاعی که به آن درد بازتابی نیز می‌گویند، دردی است که در محلی غیر از محل محرک دردناک درک می‌شود https:
چرا بیرون گوش درد می کند؟
درد گوش بیرونی اغلب می تواند ناشی از شرایط محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آبیا هوای بسیار سرد باشد که می تواند منجر به سرمازدگی گوش خارجی شود. علل دیگر درد گوش تراگوس عبارتند از تحریک ناشی از اشیاء مزاحم مانند سواب پنبه یا انگشتان . چرا غضروف گوشم درد می کند؟ کندرودرماتیت ندولاریس هلیسیس یک بیماری التهابی پوستی است که گوش را تحت تاثیر قرار می دهد.
چرا هنگام راه رفتن استخوان نازک نی من درد می کند؟
مفصل ناپایدار یا آسیب دیده – اگر رباط‌هایی که فیبولا را به استخوان درشت نی نگه می‌دارند شل یا آسیب دیده باشند، این باعث حرکت بیش از حد یا ناپایداری سر فیبولار می‌شود. مفصل در اینجا بین دو استخوان می تواند آرتروز یا متورم شود، که می تواند باعث درد شود.
