فهرست مطالب:
- آیا می توانم با تاندونیت پرونئال ورزش کنم؟
- آیا پیاده روی برای تاندونیت پرونئال مضر است؟
- چه چیزی تاندونیت پرونئال را تشدید می کند؟
- چگونه بفهمم که آیا تاندونیت پرونئال دارم؟
تصویری: آیا می توانم با تاندونیت پرونئال راه بروم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
بیماران مبتلا به تاندونیت پرونئال معمولاً می توانندراه بروند، اگرچه ممکن است لنگی داشته باشند. هنگامی که این تاندونیت شدید است، اغلب بیماران را از شرکت در فعالیت‌های ورزشی پویا که نیاز به تغییر جهت ناگهانی دارند، باز می‌دارد.
آیا می توانم با تاندونیت پرونئال ورزش کنم؟
اگر فردی در حال بهبودی از تاندونیت پرونئال است، باید ورزش و کشش را به آهستگی معرفی کند. با انجام این کار خیلی زود یا خیلی سریع، فرد ممکن است به تاندون های پرونئال خود آسیب بیشتری وارد کند.
آیا پیاده روی برای تاندونیت پرونئال مضر است؟
از آنجایی که استفاده بیش از حد از تاندون ها اغلب باعث تاندونیت پرونئال می شود، استراحت برای کمک به بهبود آنها بسیار مهم است. فرد باید از پیاده روی یا هر فعالیت دیگری که ممکن است آسیب را تشدید کند تا زمانی که درد از بین برود اجتناب کند. این ناحیه برای بهبودی نیاز به زمان دارد و به مرور زمان درد کاهش می یابد.
چه چیزی تاندونیت پرونئال را تشدید می کند؟
برخی فعالیت‌ها تاندونیت پرونئال را تشدید می‌کنند. اینها می‌توانند شامل فعالیت‌های با برش یا تغییر جهت ناگهانی حرکاتیا هر چیزی که باعث افزایش نیرو از طریق تاندون‌ها شود، باشد. اگر بتوان از این موارد اجتناب کرد، اغلب علائم تاندونیت برطرف می‌شود.
چگونه بفهمم که آیا تاندونیت پرونئال دارم؟
علائم تاندونوپاتی پرونئال عبارتند از: درد در قسمت خارجی مچ پا، به ویژه با فعالیت. دردی که با استراحت کاهش می یابد. تورم یا حساسیت پشت استخوان مچ پا در قسمت خارجی مچ پا.
توصیه شده:
آیا می توانم فقط به کانادا بروم؟
شهروندان آمریکایی، از جمله شهروندان آمریکایی-کانادایی، باید شناسنامه مناسبرا به همراه داشته باشند و شرایط اولیه را برای ورود به کانادا داشته باشند. اگر با پاسپورت معتبر ایالات متحده سفر می کنید، برای ورود به کانادا نیازی به پاسپورت کانادا، ویزای کانادا یا eTA ندارید .
آیا می توانم بعد از غذا راه بروم؟
بهترین زمان برای پیاده روی بر اساس داده های فعلی، به نظر می رسد زمان ایده آل برای پیاده روی بلافاصله بعد از یک وعده غذایی باشد (9، 25). در این زمان، بدن شما هنوز برای هضم غذایی که خورده اید کار می کند و به شما امکان می دهد از مزایایی مانند بهبود هضم و مدیریت قند خون بهره مند شوید .
آیا تاندونیت پرونئال است یا التهاب کف پا؟
نوعی تاندونیت که گاهی اوقات به عنوان علت درد پا و مچ پا نادیده گرفته می شود، تاندونیت پرونئال است که دو تاندون را که در امتداد بیرونی پا قرار دارند، تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه گاهی اوقات به‌عنوان فاسئیت پلانتار توسط پزشکان تشخیص داده می‌شود، به همین دلیل است که همیشه باید ابتدا به متخصص مراقبت از پای خود مراجعه کنید.
چه کسی تاندونیت پرونئال را درمان می کند؟
اگر از هر یک از این علائم رنج می برید، به تشخیص تاندونیت پرونئال نیاز دارید که فقط توسط متخصص پا آموزش دیده انجام شود برای شروع، پزشک در مورد پزشکی شما صحبت خواهد کرد. سابقه با شما برای تشخیص موقعیت های افزایش فعالیت و استفاده بیش از حد . آیا برای تاندونیت پرونئال باید به پزشک مراجعه کنم؟ مراقب علائم دیگر از جمله تورم، گرمی هنگام لمس و بی ثباتی و ضعف مفاصل باشید.
آیا می توانم روی مچ پا شکسته راه بروم؟
شکستگی مچ پا - هنوز هم می توانید راه بروید؟ به طور معمول، یک شکستگی جزئی مچ پا مانع از راه رفتن شما نمی شود. حتی ممکن است بتوانید بلافاصله پس از آسیب راه بروید. اگر استراحت جدی دارید، باید برای چند ماه از پیاده روی اجتناب کنید. چگونه متوجه می شوید که مچ پا شکسته است؟ با رگ به رگ شدن، احساس درد می کنید.
