به گفته ریچ جونز، مربی تناسب اندام مستقر در سویدن، پاسخ
"بله " است. او ادعا می کند که می تواند برای همیشه از شر بال های یکنوع بازی شبیه لوتو خلاص شود. او به من می گوید: بال های یکنوع بازی شبیه لوتو فقط چاق هستند. هر کسی می تواند از شر آنها خلاص شود.
آیا می توانید از شر بال های یکنوع بازی شبیه لوتو خلاص شوید؟
خبر عالی این است که بال‌های یکنوع بازی شبیه لوتو را می‌توان با یک ترکیب ساده از کاهش وزن، ورزش و درمان‌های پوستی محرک کلاژن حل کرد..
چه تمرینی از شر بال های یکنوع بازی شبیه لوتو خلاص می شود؟
تمرین شکستن بال بینگو در خانه در کمتر از 20 دقیقه
- فرشتگان دیواری – 10 تکرار. …
- فشارهای شیب دار - 10 تکرار. …
- کشیدن زانو – 10 تکرار در هر طرف. …
- پلانک بازو مستقیم با لمس شانه – 10 تکرار در هر طرف. …
- پرس آپ های غیرعادی – 5 تکرار. …
- اسکات وزن بدن – 10 تکرار. …
- شیب سه سر با صندلی – 10 تکرار. …
- افزایش طبقه Y – ۱۵ تکرار.
آیا واقعاً می توانید از شر بازوهای batwing خلاص شوید؟
پاسخ به اینکه چگونه از شر بال خفاش خلاص شوید در واقع بسیار ساده است. در حالی که غیرممکن است که کاهش از دست دادن چربی و کاهش وزن را فقط از بازوها تشخیص دهید، کاهش کلی چربی به کوچک کردن آنها کمک می کند و ظاهر و احساسی را به شما می دهد که به دنبال آن هستید..
آیا می توان بازوهای آویزان را تقویت کرد؟
آیا واقعاً می توان بازوهای شل و ول شده را تقویت کرد؟ بازوهای شل را می توان تقویت کرد، اما نه تنها با ورزش. تحقیقات ثابت کرده است که شما نمی توانید چربی را از ناحیه خاصی از بدن خود کاهش دهید. این بدان معناست که انجام تمرینات بی پایان بازو، چربی بازو را نمی سوزاند.
