در کتاب «در مورد هنر و ذهن آگاهی»، هنرمند و معلم مشهور جهان، انریکه مارتینز سلایا، نظرات و توصیه های خود را در مورد فرآیند هنرسازی، توسعه یک عمل، مدیریت موانع، و روز به روز به اشتراک می گذارد. انتخاب های روزانه ای که باید انجام دهیم تا خلاق و صادق بمانیم. …
چگونه هنر به ذهن آگاهی کمک می کند؟
تمرین ذهن_آگاهی شامل خودکاوی و آگاهی از ذهن، بدن، احساسات و افکار ماست. هنرسازی به ما کمک می کند تا آنچه را که تجربه
می کنیم و در تمرین ذهن آگاهی خود کشف می کنیم، کشف کنیم. … ما را تشویق می کند تا در تجربیات لحظه حال خود باشیم، از طریق توجه به احساساتی که تجربه می کنیم.
آیا هنر نوعی ذهن آگاهی است؟
هنر وسیله‌ای است برای مراقبه و خودپیوندی یکی از دلایل قدرتمندی آن این است که پذیرش را تقویت می کند.خلق هنر نوعی مدیتیشن است، تمرین فعال ذهن که آگاهی را افزایش می دهد و بر پذیرش احساسات و افکار بدون قضاوت و آرامش بدن و ذهن تاکید دارد.
هنر مراقبه چیست؟
نقاشی مراقبه (یا مدیتیشن ترسیمی) یک تکنیک بصری برای آموزش توجه و آگاهی، قرار دادن ذهن در حالت آرام و پایدار و تمرین ماهیچه های خلاق است.
چرا هنر مراقب است؟
ایجاد هنر ذهن‌آمیز (با «مجوز بازی») می‌تواند آگاهی از خود، شفقت به خود و ابراز وجود را افزایش دهد. هنر ذهن‌آگاه کمک می‌کند منتقد درونی‌مان را بپذیریم، به خلاقیت‌مان ضربه بزنیم، به فرآیند اعتماد کنیم و بدون قضاوت در لحظه حال باشیم.
