نخود فرنگی دانه های ریزی هستند که در غلاف سبز دانه پنهان می شوند. اینها در واقع غذاهای فوق العاده ای هستند که می توانند توسط افراد در هر سنی مصرف شوند و به ویژه برای زنان باردار مفید هستند.
از کدام غذا برای خانم باردار پرهیز شود؟
غذاهایی که در دوران بارداری باید اجتناب کرد
- برخی از انواع پنیر. از خوردن پنیر نرم کپک زده مانند بری، کاممبر و شور (نوعی پنیر بزی) و سایر پنیرهای با پوست مشابه خودداری کنید. …
- پاته …
- تخم مرغ خام یا نیمه پخته. …
- گوشت خام یا نیم پز. …
- محصولات کبدی. …
- مکمل های حاوی ویتامین A. …
- برخی از انواع ماهی. …
- صدف خام.
در هفته هفتم بارداری چه چیزهایی نباید بخورم؟
در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در مورد نحوه داشتن یک رژیم غذایی ایمن در دوران بارداری آشنا شوید
- گوشت خام یا نیم پز. …
- جگر و سایر غذاهای حاوی ویتامین A. …
- پاته (شامل خمیر ماهی و سبزیجات) …
- شیر و لبنیات غیر پاستوریزه. …
- پنیرهای خاص. …
- غذاهای آماده نیم پز. …
- سالاد شسته نشده و بسته بندی شده.
چه سبزی برای زنان باردار مفید است؟
در اینجا جای تعجب نیست: کلم بروکلی و سبزیجات تیره و سبز رنگ، مانند کلم پیچ و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز شما هستند. حتی اگر عاشق خوردن آنها نباشید، اغلب می‌توان آنها را در انواع غذاها قرار داد. فواید آن شامل فیبر، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A، کلسیم، آهن، فولات و پتاسیم است.
آیا برنج برای بارداری مفید است؟
به خصوص در دوران بارداری، مصرف خود را به یک وعده کوچک (1/4 فنجان نپخته) برنج در هفته محدود کنید، و از محصولات برنج فرآوری شده مانند کراکر، غلات، گلوتن اجتناب کنید. - محصولات پخته شده رایگان، و "شیر" برنج - اینها حاوی برنج از منابع ناشناخته هستند و در برخی موارد ممکن است به میزان قابل توجهی آرسنیک بالاتری داشته باشند.
