مفید برای اضطراب یکی از مزایای شگفت انگیز doodling این است که قابلیت آن است که شما را رویاینجا و اکنون متمرکز می کند. وقتی تصاویر ذهنی را از ناخودآگاه بیرون می آورید، درگیر یک فعالیت مفید برای اضطراب هستید. به همین دلیل است که درست قبل از آزمون یا مصاحبه شغلی، مشکلی ندارد.
آیا دودلینگ به اضطراب کمک می کند؟
وقتی می خواهید راهی برای استراحت از افکار ناراحت کننده پیدا کنید، نقاشی راهی برای تمرکز توجه شما بر روی چیزی آرامش بخش ارائه می دهد. طراحی، ابله کردن، یا رنگ آمیزی راهی را برای خود فراهم می کند و آرامش را از افکار مسابقه ای به دست آورید.
چرا خط خطی درمانی است؟
خط‌نویسی به مغز راست انتزاعی و عاطفی کمک می‌کند. این به ما امکان می دهد بدون فکر کردن بیش از حد احساس و ابراز کنیم، و به همین دلیل می تواند راهی عالی برای رهایی از ناامیدی یا اضطراب باشد. خط خطی غیرقابل پیش بینی و خارج از کنترل ما است.
چرا روی کاغذ خط می زنم؟
چرا مردم دودل می کنند؟ … Doodling به رفع کسالت و ناامیدی کمک می کند و با افزایش سطح استرس، میل به doodle قوی تر می شود. Doodling مانند یک سوپاپ اطمینان است که اجازه می دهد فشار را به شیوه ای بازیگوش و خلاقانه دفع کند. Doodling به‌عنوان «خط‌نویسی یا کشیدن بی‌هدف، بازی کردن یا بداهه‌گویی بیهوده» تعریف شده است.
چگونه ابله زدن استرس را از بین می برد؟
Doodling برای کاهش استرس و بهبود تمرکز
Doodles این شکاف ها را پر می کند، احتمالاً با فعال کردن "ماشین سفر در زمان" مغز که به آن امکان می دهد قطعات پازل گم شده را پیدا کند. از خاطرات، آوردن آنها به زمان حال، و ساختن دوباره تصویر زندگی ما کاملتر.
