رژیم قلیایی رژیم غذایی قلیایی گروهی از رژیم‌های غذایی مرتبط را توصیف می‌کند که بر اساس این تصور اشتباه است که انواع مختلف غذا می‌توانند بر تعادل pH بدن تأثیر بگذارند. این از فرضیه خاکستر اسیدی سرچشمه می گیرد که در درجه اول به تحقیقات پوکی استخوان مربوط می شود.
در رژیم غذایی قلیایی چه می خورید؟
توصیه می کنیم یک رژیم گیاهی پر از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا/عدس، و آجیل و دانه ها مصرف کنید و مصرف گوشت، غذاهای فرآوری شده و الکل را کاهش دهید..
آیا می توانم مرغ را با رژیم قلیایی بخورم؟
نمودار غذای قلیاییرژیم غذایی قلیایی غذاها را به سه دسته تقسیم می کند: اسیدی، خنثی و قلیایی. غذاهای اسیدی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، شکلات، گندم و الکل است.غذاهای خنثی شامل چربی های طبیعی مانند کره، بیشتر روغن ها، شیر و خامه هستند. غذاهای قلیایی شامل بیشتر میوه‌ها و سبزیجات هستند.
در رژیم قلیایی از چه غذاهایی باید اجتناب کنم؟
چه غذایی را نمی توانید در رژیم قلیایی بخورید؟
- تخم مرغ.
- گوشت و پروتئین حیوانی.
- غذاهای پر نمک و فرآوری شده، مانند چیپس میان وعده.
- نوشیدنی های کافئین دار.
قلیایی ترین غذاها کدامند؟
قلیایی ترین غذاهایی که می توانید بخورید، سبزیجات هستند، به ویژه سبزیجات. اکثر مردم به سختی سالاد اسفناج می خورند، بنابراین معرفی غذاهایی مانند کلم پیچ، کلم پیچ و چغندر سوئیس می تواند در ابتدا عجیب باشد .…
ده غذای قلیایی برتر:
- چارد سوئیسی، سبزی قاصدک.
- اسفناج، کلم پیچ.
- بادام.
- آووکادو.
- خیار.
- چغندر.
- انجیر و زردآلو.
