مواد مغذی مهمی که در انگشتان ماهی ما یافت می شود شامل پروتئین، ید، سلنیوم و ویتامین B-12 است، که همگی به حفظ عملکرد بدن ما کمک می کنند. … از میان انگشتان ماهی 100% ماهی کاد، هیدوک، امگا 3 یا بدون گلوتن انتخاب کنید - یا برای چیزی کمی بیشتر، انگشتان ماهی درشت ما باید این کار را انجام دهند.
سالم ترین انگشتان ماهی کدامند؟
۱۳ بهترین انتخاب برتر با رتبه سبز (با استفاده از MCS Good Fish Guide) انگشتان ماهی (امتیاز ۱ برای پایدارترین) عبارتند از:
- Sainsbury's "به طرز خوشمزه ای عاری از انگشتان ماهی کاد".
- انگشت ماهی امگا 3 تسکو.
- انگشترهای ماهی ماهی وایتروز.
- انگشترهای فیله ماهی درشت ویتروز در پودر سوخاری.
- انگشت ماهی امگا-3 یانگ.
چرا انگشتان ماهی برای شما خوب هستند؟
انگشتان ماهی دارای امگا 3 است، نوعی اسید چرب که با
کمک به تقویت قدرت مغز در کودکان اعتبار دارد زیرا در رشد و عملکرد مغز نقش دارد. بسیاری از برندها، از جمله برند خود Dunnes Stores و Birds Eye and Young's، توجه داشته باشند که انگشتان دست "منبع امگا 3" هستند.
سالم ترین ماهی منجمد چیست؟
- مقام اول: Orca Bay. ماهی منجمد انتخابی آشپزخانه آزمایشی ما خلیج Orca است. …
- مقام دوم: به سادگی متعادل. نام تجاری ماهی منجمد Target's Simply Balanced نیز ارزش نگهداری در فریزر را دارد. …
- مقام سوم: ذخیره ماهیگیر. یکی دیگر از گزینه های عالی برای ماهی منجمد از برند اختصاصی غذاهای دریایی Kroger آمد.
آیا شاه ماهی نان شده سالم است؟
Haddock به دلیل محتوای پروتئین بالا، کم کالری و جیوه کم در بین بهترین ماهی ها برای خوردن قرار می گیرد، اما به دلیل داشتن چربی های مفید برای قلب، نسبت به بسیاری از ماهی های دیگر در رتبه پایین تری قرار دارد.
