در صبح روده بزرگ شما شروع به انقباض می کند تا مدفوع را در امتداد روده شما حرکت دهد و شما را برای اجابت مزاج آماده می کند. غذا خوردن همچنین می‌تواند باعث انقباض روده بزرگ شود: معده شما اساساً به روده بزرگ شما سیگنال می‌دهد که غذا وارد می‌شود، و شما باید با مدفوع بلافاصله پس از خوردن غذا برای آن جا باز کنید.
آیا مدفوع کردن هر روز صبح طبیعی است؟
(و لطفاً آن را نگه ندارید). اما برای بسیاری از مردم، دفوغ کردن هر روز صبح طبیعی است، و دلیل خوبی هم دارد. متخصصان پزشکی می گویند بدن انسان به بهترین وجه برای مدفوع در ساعات صبح مجهز است.
چرا باید بلافاصله پس از بیدار شدن مدفوع کنم؟
در صبح، وقتی برای اولین بار از خواب بیدار می شویم، یک ساعت زنگ داخلی در روده بزرگ ما به صدا در می آید و روده بزرگ با شدت بیشتری شروع به انقباض می کند.در واقع، روده بزرگ در ساعت اولی که بیدار هستیم، سه برابر بیشتر از زمانی که می‌خوابیم، منقبض می‌شود و منقبض می‌شود.»
آیا 5 بار مدفوع در روز طبیعی است؟
تعداد دفعاتی که فرد باید مدفوع کند به طور کلی پذیرفته نشده است. به عنوان یک قانون کلی، مدفوع از سه بار در روز تا سه بار در هفته طبیعی است. اکثر مردم الگوی مدفوع منظمی دارند: آنها تقریباً به تعداد دفعات مشابه در روز و در زمان مشابهی مدفوع می کنند.
چگونه از مدفوع صبحگاهی خلاص شوم؟
10 راه برای اینکه اول صبح مدفوع کنید
- غذاهای حاوی فیبر را زیاد کنید. …
- یا مکمل فیبر مصرف کنید. …
- مقداری قهوه بنوشید - ترجیحاً گرم. …
- کمی ورزش کنید. …
- سعی کنید پرینه خود را ماساژ دهید - نه، واقعاً. …
- یک ملین بدون نسخه را امتحان کنید. …
- یا اگر شرایط واقعاً بد شد، یک ملین نسخه ای را امتحان کنید.
