در نتیجه، این نتایج نشان می دهد که مصرف برنج نیم پز کم انرژیبا خوردن برنج سبزی نیم پز به جای برنج معمولی نیم پز ممکن است یک استراتژی مفید برای کاهش وزن و مدیریت وزن باشد. از آنجایی که به افراد اجازه می دهد کالری کمتری مصرف کنند بدون اینکه احساس سیری کنند.
آیا برنج نیم پز برای رژیم غذایی مفید است؟
برنج آب پز نیز منبع آهن و کلسیم است. در مقایسه با برنج سفید، برنج نیم پز کالری کمتر، کربوهیدرات کمتر، فیبر بیشتر و پروتئین بیشتری دارد. این باعث می شود که جایگزین سالم تری برای برنج سفید سنتی باشد.
بهترین برنج برای کاهش وزن چیست؟
برنج قهوه ای بهترین نوع توصیه شده برای کسانی است که امیدوار به کاهش وزن هستند. برنج قهوه ای سرشار از فیبر غذایی، متابولیسم را افزایش می دهد و به ازای هر 100 گرم 111 کالری دارد.
برنج نیم پز برای چه استفاده می شود؟
برنج پخته شده با دانه‌های بلند، سبک، پف‌دار و مجزا می‌پزد و برای سالاد برنجی ، برنج سرخ شده، پلو پلو، همیشه راحت و خوشمزه در فر پخته می‌شود. قابلمه و بیشتر!
آیا برنج نیم پز به آب بیشتری نیاز دارد؟
برای درست کردن برنج معمولی با دانه‌های بلند پخته شده، به ازای هر ۱ فنجان برنج ۲ ¼ فنجان آب نیاز دارید. انواع غلات به ازای هر 1 فنجان برنج فقط 2 فنجان آب نیاز دارند. … روی آن را بپوشانید، حرارت را کم کنید و به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که تمام آب جذب شود بجوشانید.
